孕期营养是否均衡对于我们女性非常重要，这不仅会影响到我们身体的健康，而且还会影响到肚子里胎儿的发育，但是孕期常常有女性食欲不振，下面小编推荐给大家一款提高食欲增加营养的孕妇食谱。
　　香酥柳叶鱼
　　材料：柳叶鱼（或一般淡水小鱼）、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。
　　做法：
　　1。柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。
　　2。炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。
　　3。起锅前再开大火，让鱼彻底炸酥，捞起后放在纸上吸油。
　　4。将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉，排开呈两种风味。
　　原理：小鱼富含钙质，连肉带骨吃，是最自然的钙质吸收方式。
　　原则：怀孕后，胎儿为了制造骨骼和血液，及为出生后6至7个月长乳牙而准备，会大量吸收钙质，因此，母亲必须摄取大约怀孕前2倍的钙质。骨骼的钙质，每天都会进行新陈代谢，必须靠日常饮食不断地补给，否则钙质会从母体的牙齿和骨骼流出，造成日后骨质疏松。所以为了胎儿和自己着想，应该摄取充足的钙质。此外，小鱼、海藻、绿黄色蔬叶、乳酪、虾米、豆腐中也有丰富的钙质，应该常加入菜单中。

孕妇不能吃哪些食物孕妇吃什么好怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的饮食营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营……准妈妈如何选择安全食用油地沟油的出现，让许多准妈妈对食用油的选择多了一分警惕，那么，在怀孕期间，准妈妈应该如何选择安全食用油呢？对于这个问题，小编就整理出相关解答与指导，准妈妈们，一起来了解下吧。……孕妇补钙忌吃的5类食物几乎所有准妈妈在怀孕期间，都应该适当的补钙，为了补钙效果的保持，小编提醒准妈妈们，在补钙期间，一定要注意避开以下这5类食物，以免影响补钙效果。草酸：很多孕妇在孕期都会注意……促进胎儿大脑发育的孕期营养作为胎儿的唯一营养来源，母体的营养状况与胎儿大脑发育密不可分。研究表明，孕期营养状况良好的准妈妈，宝宝出生时脑重量可达370克左右。因此，准妈妈一定要把握好时机，注意给腹中的宝……孕妇防孕吐和安胎保胎的7种最佳食物怀孕后，孕妈妈吃什么，这在一定程度上关乎到胎儿发育。科学地选择食物不仅有利于孕妈咪的母体健康，更有助于胎宝宝的健康发育，何况有些食品不但有防孕吐的功能，甚至可以起到安胎保胎的作……孕妇饮食如何做到营养均衡小编提醒准妈妈们，在怀孕期间，准妈妈每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到“均衡饮食”，本文就孕妇饮食如何做到营养均衡来做指导，一起来学习下吧。奶类提供养分：可提……怀孕期间准妈妈能吃巧克力吗香甜的巧克力是大多数女性的最爱，但是当你升及时准妈妈后，还可以和孕前一样吃巧克力吗？本文我们就具体的来看看，到底怀孕期间的准妈妈是否能吃巧克力，如果能吃的话，好处又有哪些。……孕期各阶段的营养补充指导准妈妈在怀孕期间，对各类营养的需求非常的大，那么准妈妈对于不同的怀孕阶段，应该补充哪些特殊的营养呢？本文就这个问题做出了详细的指导。08周补叶酸从计划怀孕到怀孕头三……缓解孕吐反应的饮食小方法对于大多数孕妇而言，在怀孕早期，都逃不了孕吐反应的困扰，那么如何有效的缓解孕吐反应呢？本文就此给出一些能缓解孕吐反应的饮食小方法，希望对准妈妈有所帮助。夜晚的小零嘴儿。……提醒：孕妇营养影响胎儿智力大家都知道，怀孕期间准妈妈的饮食很关键，因为它直接关乎着胎儿的健康发育，不仅是身体的发育还有大脑的发育，因此，孕妇营养影响着胎儿智力。首先我们看看，胎儿健全聪明的大脑是怎……孕妇吃什么会让宝宝更聪明准妈妈在怀孕期间的饮食很关键，除了能补充胎儿的营养所需外，有的饮食还有助于胎儿的大脑发育，从而让宝宝更聪明，那么孕妇吃什么会让宝宝更聪明呢？请看下文给出的具体指导：中医认……孕妇食谱推荐：香酥柳叶鱼孕期营养是否均衡对于我们女性非常重要，这不仅会影响到我们身体的健康，而且还会影响到肚子里胎儿的发育，但是孕期常常有女性食欲不振，下面小编推荐给大家一款提高食欲增加营养的孕妇食谱……