孕期饮食是准妈妈十分关注的，但有的准妈妈可能为了补充营养而导致发胖，如果过度发胖显然是不健康的，在此，小编就告诉准妈妈，孕期不发胖的进食小技巧，一起来学习下吧。
　　进食行为改变：
　　改变进餐顺序：先喝水再喝汤再吃青菜最后才吃饭和肉类。
　　养成三正餐一定要吃的习惯。
　　生菜水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。
　　肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
　　油炸食品先去油炸面皮后再吃。
　　浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。
　　带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。
　　以水果取代餐后甜点。
　　以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
　　注意食物的种类及吃的份量。
　　吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。
　　睡前三个小时不再进食（但白开水除外）。
　　烹调方式改变：
　　尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
　　以上的烹调方式尽量不要再加油，可加酱油（非酱油膏）。
　　善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。
　　烹调时少加入糖。
　　烹调时少加用勾芡。
　　烹调时少加入酒。
　　煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。
　　青菜可多吃，但是最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取（或用清汤、开水洗）。
　　吃饭勿淋肉燥、肉汤。
　　饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷！而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。

让准妈妈不发胖进食小技巧孕期饮食是准妈妈十分关注的，但有的准妈妈可能为了补充营养而导致发胖，如果过度发胖显然是不健康的，在此，小编就告诉准妈妈，孕期不发胖的进食小技巧，一起来学习下吧。进食行为改……专家提醒：孕妇吃宵夜坏处多每个怀孕期间的准妈妈都需要补充营养，但这并不意味着准妈妈可以毫无顾虑的吃，就拿最常见的夜宵来说，其实并不太适合准妈妈，如果准妈妈一味的在睡觉前外加点心与宵夜，则很可能影响睡眠，……产前如何增加宝宝顺产的几率对于想顺产的妈妈，在产前就应该做好一系列的准备工作，尽早为顺产做好打算，这样才能增加宝宝顺产的几率，下面，我们就具体来看看，产前如何增加宝宝顺产的几率？产前如何增加宝宝顺……产前孕妈妈如何辨别分娩假象对于即将分娩的准妈妈来说，要时刻注意分娩前的临产信号，但往往由于各种原因，会有一些分娩假像的出现，那么，产前孕妈妈如何辨别分娩假象呢？下面就一起来看看，专家给出的详细指导吧。……准爸爸给产前的妻子做的准备对于产前准备，可不是准妈妈一个人的事情，在产前准备过程中准爸爸们也应该积极参与，那么，准爸爸要做好哪些产前准备呢？下面就一起来看看，准爸爸给产前的妻子做的各项准备工作。准……迎接宝宝产前要做的准备工作小编提醒广大准爸准妈，在产前除了做好分娩当天的一些准备工作以外，准妈妈和准准爸爸还应该为迎接小宝宝做必备品的准备工作，下面，我们一起来看看，详细的准备方案吧。迎接宝宝产前……让准妈妈产前焦虑的7个原因对于产前准妈妈来说，保持轻松愉悦的心情很重要，千万不要因为分娩将至而让自己变得紧张焦虑，对于那些产前焦虑的准妈妈来说，要尽早找出原因，这样才好“对症下药”，下面，我们就一起来看……准妈妈产前要注意胎动的监测对于临近分娩的准妈妈来说，在产前准备事项中有一件事情特别关键，那就是胎动的监测，因为胎动是检测胎儿是否安危的一个重要指标，因此，在产前准妈妈都要特别注意胎动的监测。准妈妈……剖腹产妈妈的待产包如何准备小编在此提醒各位准妈妈，分娩方式的不同，待产包的准备也有区别哦，下面我们就一起来看看，剖腹产妈妈的待产包如何准备？剖腹产妈妈的待产包如何准备剖腹产妈妈的待产包：……产前你忽视了这些准备工作吗分娩是件大事，准妈妈们必须在产前做好一系列的准备工作，但是产前准备工作项目比较繁多，准妈妈难免有漏掉的时候，在这里，小编要询问广大准妈妈的是，产前你忽视了以下这些准备工作吗？……产前准妈妈要做的自我监测专家提醒，产前准妈妈做好自我监测很重要，这样不仅能了解自己的健康状况也能了解胎儿的安危，那么，产前准妈妈应该做哪些自我监测呢？下面看看本文的详细指导。产前准妈妈要做的自我……产前准备必知5项基本常识经过漫长的10个月的怀胎生活，临近分娩，准妈妈们你们在物品和心理上都做好准备了吗？在这里，小编要提醒准妈妈的是，产前准备你必须知道以下这5项基本常识。产前准备必知5项基本……