准妈妈在产前千万不要闲着，在家练习一些助产动作，有利于你成功分娩，下面，我们就详细的来看看，产前准妈妈如何练习助产动作。
　　产前准妈妈如何练习助产动作
　　产妇的五个助产动作：
　　1。深呼吸：
　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
　　2。按摩法：
　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
　　3。压迫法：
　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
　　4。进气法：
　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
　　5。憋气法：
　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
　　小编友情提醒：有早产迹象的孕妇不能练习。

产前准妈妈如何练习助产动作准妈妈在产前千万不要闲着，在家练习一些助产动作，有利于你成功分娩，下面，我们就详细的来看看，产前准妈妈如何练习助产动作。产前准妈妈如何练习助产动作产妇的五个助产动作……产前必知：宫缩乏力如何处理宫缩乏力是大多数准妈妈都不太了解的，如果准妈妈在产前和生产过程中出现宫缩乏力是比较麻烦的一件事，这样会大大的影响到产程，因此，准妈妈最好尽早了解宫缩乏力的相关知识，以便出现宫缩……产前必知：入盆后多久才能分娩对于怀孕后期的准妈妈，随着怀孕时间的增加，胎宝宝也慢慢开始步入入盆状态了，那准妈妈就有疑问了，入盆后多久才能分娩呢？对于这个问题，我们一起来看看本文给出的详细解答。在分娩……临产了你要带什么去医院对于即将临产的准妈妈，一定要提前把待产包准备好，这样能让你更顺利的面对分娩，下面，我们就具体的来看看，临产了你要带什么去医院？迎接分娩，你至少会在医院待3天，3天虽然不算……专家详细讲解产前阵痛产前阵痛是每个准备顺产的准妈妈都要经历的事情，本篇资讯我们就重点来讲讲产前陈痛的相关知识，比如什么是假性陈痛，以及加快陈痛的一些方法。所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收……分娩前如何对付产前阵痛产前阵痛是所有顺产准妈妈在产前必须经历的，它是由子宫收缩所产生的疼痛，因此这种疼痛非常的厉害，那么准妈妈在产前应该如何对付产前阵痛呢？本文就告诉准妈妈们几个好方法，能有效的缓解……孕妇产前需做好心理准备小编提醒广大孕后期的准妈妈，在做好产前物质准备的同时，千万别忽视了心理上的准备，做好产前心理准备，才更有助于你成功的分娩，下面我们一起来看看相关详细内容。孕妇产前需做好心……产前准备东西不必买太多对于多数准妈妈来说，怀孕分娩大多是第一回，因为在产前物品的准备上，难免有所浪费，在这里，小编就提醒准妈妈们，产前准备东西不必买太多，特别对于产后几个月才用的到的物品，还是有时间……选择在哪儿分娩要早做准备小编友情提醒广大准爸准妈妈，选择在哪儿分娩要尽早做准备，以便你在预产期之前分娩，不至于手忙脚乱，下面，我们就一起来看看相关详细内容。选择在哪儿分娩要早做准备（1）如……产前吃什么能补充蛋白质在产前，准妈妈适当的补充一些蛋白质是非常有好处的，因为蛋白质是孕后期准妈妈必须的营养素之一，还能有助于准妈妈产后乳汁的分泌，因此，在产前建议准妈妈多补充蛋白质。产前吃什么……专家提醒：产前勿忘清洁外阴小编在此在提醒各位产前准妈妈，在分娩前夕，别忘了经常清洁你的外阴，这点很重要，希望准妈妈们能引起重视，下面，我们就一起来看看有关详细内容。专家提醒：产前勿忘清洁外阴……入院分娩前的5项物质准备对于要提前入院待产的准妈妈，做好相关的物质准备非常重要，在这里，小编就提醒准妈妈们，入院分娩前要做好以下5项物质准备。入院分娩前的5项物质准备1、毛巾有自己擦……