孕妇如何正确应对产前阵痛

　　产前阵痛是所有准妈妈都会遇到的现象，除非准妈妈要剖腹产，那么，孕妇如何正确应对产前阵痛呢？本文就来具体的解答这个问题，一起来看看吧。
　　产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。
　　怀孕期间，是孕育生命的重要阶段，此期间除了注重孕期保健外，还要确保各种妊娠症状处于正常范围内，特别是在怀孕的最后几周，了解收缩和阵痛的迹象，可帮助孕妈妈顺利进行分娩。因此，关于产前阵痛的迹象，包括：
　　子宫收缩变得更有利，而且更有节奏感；背部疼痛和痉挛；腹泻、腹痛；子宫颈变得更薄、更软。
　　许多第一次怀孕的女性，到了孕晚期，可能不能很好的判断自己是否将分娩。有时，它们认为自己可能就要生产了，但实际上不是，这通常被称为是假分娩。
　　真正的宫缩是规律的阵痛，每隔五分钟一次，一次2分钟左右的，宫颈收缩更有频率、更加规律，而且无论保持哪种姿势，都不能得到缓解，还会伴随着腹部疼痛。
　　每一个怀孕的体验都将是不同的，这就是为什么产程时间会有不同。有的可能需要花费长达10到20个小时；有时，可能几个小时或一小时之内，非常顺利。而且阵痛也将取决于宝宝的大小和位置。其他因素，如情感、骨盆大小和收缩强度等。
　　阵痛难以忍受，可通过深呼吸的方法来缓解：
　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
　　1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。
　　2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气34秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
　　网小编温馨提示：要提前了解产前阵痛，确保如果是临产前的阵痛要及时送往医院，以免到时来不及出现意外。临近产期，最好身边有家人陪伴。