孕妇在怀孕过程中，钙的需求量比正常人要高很多。几乎每个孕妇在孕期都会补钙。但如何正确的补钙呢？小编来告诉你。
　　1。补钙应该从什么时候开始？
　　一般来说，补钙需要从备孕时期开始，因为这个时候的女性身体所需的钙大概在每天800毫克左右。而此时的补钙除了从日常饮食的食物中摄取以外，还需要每天额外补充200300毫克的钙剂。而受孕成功的准妈妈补钙最晚不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
　　2。每个孕妇都要补钙吗？
　　答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，而如果是单靠日常饮食中摄取钙质是远远不够的。为了避免孕妇在怀孕期间因为钙质摄取的不足而发生轻度的缺钙，而造成肌肉痉挛，小腿抽筋以及手足抽搐，严重者还会导致骨质疏松，引起骨软化症的情况，孕妇在孕前和孕期都应该适量补钙。
　　3。如何正确服用钙剂？
　　一般来说，每天每次服用钙的时候，剂量不能过大，一次性尽量不要服用超过500毫克的钙剂，因为一次性服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此建议孕妇把600800毫克的钙剂分成23次服用。另外，孕妇在正确了解补钙常识后，还可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。
　　4。服用多种食物补充还用特别补钙吗？
　　一般正常情况下，孕妇每天需要吸收的钙是1200毫升，而我们的饮食结构中钙含量是比较少的，因此建议孕妇从了在日常饮食中多摄取含钙高的食物外，还要额外服用600800毫克的钙剂。此外还需要注意的是，在补钙的同时要补充足够的维生素D，因为维生素D能有效促进钙质的吸收。0

孕妇如何正确补钙孕妇在怀孕过程中，钙的需求量比正常人要高很多。几乎每个孕妇在孕期都会补钙。但如何正确的补钙呢？小编来告诉你。1。补钙应该从什么时候开始？一般来说，补钙需要从备孕时期……孕妇服维生素片要慎重总所周知，维生素在人体体内起着至关重要的作用。孕期维生素是不可缺少的营养成分。在孕期你是食补维生素还是药用呢？许多孕妇早期妊娠反应较强烈，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服……孕妈可以使用什么护肤品？琳琅满目的护肤品，孕妈们都看花了眼，什么样的护肤品才适合孕期使用呢？什么样的护肤品既安全又能保养皮肤呢？1、成分温和，如含有凝血酸、鞣花酸等成分的美白精华可以用在脸颊、颧……孕妇可以吃哪些坚果孕期摄取的营养要均衡，其中坚果里面就含有丰富的营养成分。但在孕期要吃哪些见过才能好呢？每天要吃多少坚果才合适呢？坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处……如何减少孕期服装开支怀孕了，之前的衣服几乎都不能穿了，有些孕妇也只有孕早期能穿一段时间，到了孕中期和孕晚期由于腹部的隆起，衣服都不能穿了。孕妈们在孕期服装的开支也会是一笔不小的数目，如何在孕期减少……5种食物助你防辐射准妈妈们孕期最关注的就是辐射问题，大部分孕妇都会不惜重金买防辐射服，那试想过有一种简单又享受的方法去防辐射吗？今天给准妈妈推荐的饮食防辐射法，让广大准妈妈们防辐射又美容。……孕妈妈精选词汇怀孕，让我们面临许多过去从未接触过的词汇。从受孕到分娩，每一个环节，我们都在不断接触新概念。这些跟怀孕有关的词汇，让我们来一一认识一下吧。词汇1：宫外孕正常情况下，……6种果汁助你缓解孕吐大部分孕妇，尤其是首次怀孕的孕妇，都会在孕早期出现恶心、呕吐等早孕症状，为了保证胎儿的营养和健康，要特别注意饮食，以下6种果汁能帮助你缓解孕吐！苹果柠檬汁材料：苹果……教你如何应对孕期尴尬症状对于孕期一系列的尴尬症状，比如排气，私处瘙痒等等，相信许多孕妈妈都深有体会，同时也令孕妈妈非常头痛，不知道如何应对，在这里，就由亲亲小编告诉你吧，一起来看看如何应对这些孕期尴尬……春季孕妇保健需注意的要点春季万物复苏，在这个季节里，孕妈妈应该从心理和生理上做好保健工作，本篇文章，就来告诉孕妈妈们，在春季，孕妈妈保健要注意的要点，正确的把握好这些保健要点，会让您的胎宝宝健康快乐的……孕妇尿频需要注意的几点在怀孕的不同阶段，准妈妈都会出现或多或少的尿频现象，对于这一尴尬症状，孕妈妈应该注意些什么呢？本文就为孕妈妈举列出孕妇尿频需要注意的几点，正确的掌握这些知识，能让你外出时少受尴……孕早期性生活注意事项大全怀孕了还能过性生活吗？很多孕妈咪有这种疑问，尤其是孕早期。那么孕早期性生活注意事项有哪些？怀孕后哪种性生活姿势最安全？下面小编就来介绍孕早期性生活注意事项大全。怀孕后还能……