坐月子吃什么好呢？坐月子的饮食不仅关乎着新妈妈身体恢复，如果是选择哺乳的喂养方式就会影响到新生儿的健康发育哦。所以，坐月子期间的饮食是极为重要的。下面就来看看坐月子饮食的原则和注意事项都有哪些吧。
　　坐月子的饮食原则
　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后57天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜。
　　接下来，再来看看坐月子饮食的注意事项有哪些吧。
　　坐月子的饮食注意事项
　　新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。
　　蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
　　坐月子的饮食要多注意以上几点哦。

孕妇每天必吃食物推荐怀孕期间，孕妇每天必要保证的营养有5大类，一起来看看：孕妇每天必吃食物推荐一。鲑鱼：富含Omega3脂肪酸，它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要。二。鸡肉：其中……孕妇保护牙齿就从生活习惯做起在整个孕期中，准妈妈都要保护好自己的牙齿。因为，在孕期是牙齿最容易出现问题的时候，孕妇可不能大意哦。今天，小编就从生活习惯入手，来告诉你要如何在孕期保护牙齿吧。孕妇护牙的……男性过胖影响精子质量导致不育你知道吗？在备孕的时候，如果未准爸爸过胖就会影响到生育能力哦，肥胖会影响精子质量，这样就会导致不育的发生，怎么办呢？在孕前，科学的减肥才能有效提高精子质量哦。男性过胖影响……春季流感肆虐孕妇感冒用药原则怀孕感冒怎么办？春节过后就是流感的高峰期，作为特殊人群的准妈妈们本来就容易染上感冒，因此需要积极有效的预防流感哦。如果怀孕感冒了怎么办？这时不能盲目拒绝使用药物，但要注意治疗用……推荐：缓解孕妇水肿的营养食谱孕妇水肿吃什么好呢？水肿是每位准妈妈都要面对的难题，其实，想要缓解水肿可以通过日常饮食来做到哦。下面，小编要为大家推荐的就是缓解水肿的孕期食谱，快来一起看看吧。孕妇水肿吃……测量基础体温的工具和注意事项女性测量基础体温是备孕期女性自测是否怀孕的一种方法。不过，为了提高测量结果的准确率，需要注意一些细节。一、测量基础体温的工具1、方便女性把每日的基础温度填写、保存在……坐月子需知的饮食原则和注意事项坐月子吃什么好呢？坐月子的饮食不仅关乎着新妈妈身体恢复，如果是选择哺乳的喂养方式就会影响到新生儿的健康发育哦。所以，坐月子期间的饮食是极为重要的。下面就来看看坐月子饮食的原则和……准妈妈头晕有4因饮食缓解效果好孕妇头晕是怎么回事呢？准妈妈在孕期感到头晕，其原因是有很多的，不可一概而论哦。如果出现头晕的症状就要及时到医院接受检查，以便及时缓解。那么，孕妇头晕要怎么办好呢？孕妇头晕……父母会遗传给宝宝的特征和疾病想要生育宝宝的年轻夫妻们都会关心遗传的话题，说到遗传不仅仅是指特征的遗传哦，有些疾病也会遗传给宝宝的。别担心，先在怀孕前了解了解神秘的遗传吧。父母遗传给宝宝的特征相……职场女性备孕要遵守的原则和禁忌职场女性要如何备孕呢？有一种说法，职场的年轻女性很难怀孕，这和多方面原因都是有关的哦。所以，想要增加受孕的几率不仅要做好日常的保健还要注意很多禁忌才行哦。快来和小编一起学两招吧……孕期10种美容不能做该如何护肤？女性爱美是天性，怀孕后皮肤变得糟糕，有色斑、有黑头和粉刺等等怎么办？孕期可以化妆、做美容吗？小编在这里告诉各位准妈妈，孕期10种美容不能做，那么，孕期如何保养皮肤呢？孕期……怀孕三个月胎儿发育及营养需求怀孕三个月，是孕早期最关键的时期。这时，准妈妈不仅需要关心胎儿发育状况，还要注意日常营养的摄取。一、怀孕三个月胎儿发育1、孕9周8周过去了，你的胚胎从现在开始……