孕妇睡觉的注意事项很多，例如睡觉姿势，作息时间等等都需要孕妇做好相应的调整，因身子重，孕妇总比一般人易失眠，孕妇失眠了怎么办？
　　怀孕的女人因为身体的变化，总是难以入眠。晚上妈妈没有办法好好睡觉，不仅让自己身体变差，还影响了宝宝的健康发育。想要脱离失眠的现状，以下4个方法能够有效帮助妈妈脱离失眠困境！
　　1。别吃胀气食物
　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。
　　2。睡前别吃辣咸食物
　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
　　3。睡前别吃过于油腻的食物
　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
　　4。巧吃纤维过粗的蔬菜
　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
　　再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

怀孕初期吃5种食物易造成流产在怀孕初期是最容易流产的时期，准妈妈为了保证胎儿发育，不仅要注意日常的安全，还要注意远离易造成流产的食物。一、怀孕初期流产征兆1、阴道流血且腹痛增加，小心流产的发生……孕期如何同房才能保证夫妻关系准妈妈在孕期不能只顾着肚子里的宝宝哦，准爸爸也不能忽视。要注意不要因为怀孕而影响了夫妻感情，下面小编来介绍孕期性爱要如何进行。孕期如何安抚准爸爸1、情感交流很重要孕……准妈妈适量做家务对分娩有好处孕妇在怀孕期间能够多运动或者是适当的做些家务对分娩是很有帮助的。在怀孕期间孕妇是不宜长时间卧在床上的，即使是休息也应该有适当的时间安排。孕妇在空余的时间可以适当的做一些简……孕期吃什么促进胎儿大脑发育在孕期，胎儿发育每天都不一样，胎儿大脑发育会随着时间越来越快。想要促进胎儿的大脑发育，准妈妈要吃什么呢？首先，我们来了解一下怀孕每个阶段，胎儿大脑的发育状况。孕期胎儿大脑……孕期使用美白用品真会致汞中毒？夏天快来了，各种美白化妆品又要闪亮登场了。但是过多使用美白化妆品会出现汞中毒，所以各位孕妈妈使用时一定要三思而后行啊，这对宝宝的影响可是不容小觑的。使用美……容易出妊娠纹的时间及防治方法准妈妈在怀孕几个月会出现妊娠纹呢？如果出现妊娠纹要如何预防和消除呢？一、容易出现妊娠纹的时间最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。这可能是因为最后这一个月里胎儿的体……回南天杀到孕妇祛湿吃什么好？天气潮湿让很多妈妈都会有一点点心情烦躁，这个时候不如做一点祛湿的美食来抚慰一下自己不安的心吧。孕期春季祛湿食谱推荐：小米红糖粥原料：小米100克，红糖适量。……孕妈用药常识：10类药会导致胎儿畸形孕妇作为一种特殊群体，在用药的时候有很多的注意事项。此外，孕妇自身也应该了解一些用药常识，一定要知道哪些药孕妇吃不得。孕期用药要注意什么？药物对胎儿产生的不良影响主……怀孕多久能测出来？b超多久能测出来？怀孕多久能测出来呢？接下来小编就来详细介绍怀孕多久能测出来。一、怀孕多久能测出来孕10天，只有少数人可以测出来，大多数人是很难测出来的。因为怀孕10天了，体内绒毛膜……重口味孕妈容易便秘吃调料也要悠着点调料可以增加食品美味，但是孕期妈妈觉得不可以放太多，因为吃多了是会有副作用的。下面就让小编给你举些例子吧。盐：摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮……孕妇感冒怎么办？孕期感冒的用药原则孕妇感冒怎么办？孕妇感冒可以吃药吗？这都是准妈妈最关心的话题，下面小编就来为你介绍。一、孕妇感冒怎么办对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，……8种行为损害女性生育能力过度减肥也是元凶不要以为自己的身体很健康，生育能力没问题，也许你日常生活中的一个小行为就很有让你的生育能力大打折扣。怎样才能怀孕8种行为损害女性生育能力：1、过度……