孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。以下八个小细节教你如何应对水肿。
　　首先自我检测水肿
　　可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
　　准妈妈远离孕期水肿需要从8个生活细节入手。
　　1、左侧睡
　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
　　2、不要久站、久坐
　　长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
　　3、调整工作和日常生活节奏
　　准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
　　4、穿着合适的衣服
　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　5、抬高双腿
　　建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
　　6、食用低盐餐
　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
　　7、穿舒适的鞋子和袜子
　　准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
　　8、进食足够量的蛋白质和蔬果
　　准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。
　　孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。

孕妇保健：如何应对孕期水肿孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。以下八个小细节教你如何应对水肿。首先自我检测水肿可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下……孕期准妈妈还能游泳吗怀孕期间需要做好各方面的保健，但在身体条件允许的情况下，准妈妈应该适当的运动，因此，就有准妈妈提问了，我怀孕了还能够游泳吗？请看下文对此给出的详细解答。孕妇游泳的利与弊……总结适合孕妇的运动有哪些小编提醒准妈妈们，在日常生活中，除了做好孕期保健工作外，在身体条件允许的情况下，准妈妈最好是进行一些运动，这样更有助于母婴健康，那么适合孕妇的运动有哪些呢？请看下文列举出来的这……孕期注意事项：孕妇的常见6大烦恼如何应对孕妇怀孕期间，总是会遇到各种各样的困扰，很多准妈妈并不了解这些烦恼对自己及胎儿会有什么样的影响，那么，孕妇常见的6大烦恼是什么呢？要如何去应对呢？孕期长痔疮会不会影响顺产……准妈妈春节外出必备保暖品大腹便便的准妈妈，在春节期间难免会外出探亲，那么在这里，小编要提醒准妈妈们的是，一定要做好保暖措施，本文就总结出准妈妈春节外出必备保暖品，以供准妈妈们参考。保暖用品一：毛……孕期准妈妈别做“六傻事”为了准妈妈和胎儿的健康，准妈妈在怀孕期间做好各项保健工作是非常重要的，在此，小编就提醒准妈妈们，在怀孕期间千万别做以下这“六傻事”。傻事一、用太热的水洗澡冬季寒风阵……解答孕妇生活常识的几大疑问在日常生活中，准妈妈总会有这样那样的疑问，本文就列举出准妈妈有关生活常识的几个常见疑问，并请专家给予详细的解答，一起来看看吧。电脑对孕妇有影响吗？到目前为止，仍没有……孕妇洗澡的几个关键注意事项对于准妈妈来说，怀孕期间一定要注意身体的清洁，因为准妈妈的新陈代谢增强，汗腺分泌更加旺盛，本文我们要告诉准妈妈们的是，孕期洗澡的几个关键注意事项，希望准妈妈们能牢记在心。……准妈妈孕期拍写真注意6件事孕期拍写真已经成为一种潮流，许多准妈妈都希望在怀孕期间留下这美好的回忆，准妈妈是可以拍写真的，但在这里，小编要提醒准妈妈们的是，准妈妈孕期拍写真要注意以下这6件事：1、孕……孕妇临产前应多按摩乳房临近预产期，特别是超过预产期时，很多孕妇和家人都难免心急如焚。此时，准妈妈们可以提前做一些准备，按摩乳房、刺激乳头就是促进临产一个好方法。研究发现，当孕妇乳头或乳晕被刺激……怀孕有什么症状怀孕后会有什么变化怀孕初期症状有哪些？怎么知道自己怀孕了？怀孕后会有什么变化？相信这是很多女性都很关心的问题，关于怀孕的早期症状，我们一起来了解一下。敏感的孕妇孕1月的妈妈大多没有什……职场孕妇保健要注意的几项对于职场准妈妈来说，在怀孕期间要做的保健工作要比在家的准妈妈多得多，在此，小编就提醒职场准妈妈们，怀孕期间的保健一定要注意以下这几项：一、减少使用电脑现在许多怀孕的……