小编提醒怀孕期间的准妈妈，在保持孕期营养的同时，一定不能忽视体重的增长，因为如果你的体重过重并不是一件好事，它会严重的影响你腹中胎宝宝的健康发育。
　　3成孕妇认为体重越增越好
　　调查显示，27。3的孕妇认为，为满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制增长；还有87。1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。
　　还有相当部分的孕妇受“孕期不宜锻炼”观念的影响，产前产后（月子）都不出门。
　　这些误区导致我国73的孕妇孕期体重的增加超过了世界卫生组织的标准。
　　北京大学第一医院妇产科陈倩教授指出，孕妇控制不住食欲，睡得多，运动少，体重增长超过40斤的很常见。这非但保证不了胎儿营养，还会影响胎儿健康。
　　小心！孕妇体重过重影响胎儿发育
　　更严重的后果是，孕期体重过重，容易出现巨大儿（新生儿体重超过8斤），剖宫产率也因此一直居高不下。而且，妊娠糖尿病发生率较正常孕妇增加1。5～20倍，妊娠高血压发生率增加2～21倍。孕期体重过重还会使早产发生风险增加60，难产率增加110，新生儿畸形发生率增加35～80。
　　孕期体重增加25斤左右为宜
　　孕期准妈妈长多少斤为正常范围呢？
　　孕前低体重的孕妇，孕期体重可以增加12。5～18孕前体重正常者，孕期体重可增加11。5～16kg，孕前就超重的孕妇，孕期体重增长7～11。5kg即可，而孕前肥胖的孕妇，应当控制孕期体重增加不要超过7kg。一般来说，孕早期体重应增加1～1。5kg，孕中期每周增加0。25～0。35kg，孕晚期每周增加0。5kg。孕妇在整个孕期40周左右，长25斤左右为宜。
　　准妈妈控制体重，陈倩建议，在孕早期膳食应该清淡、适口，少食多餐，保证摄入足量富含碳水化合物的食物，并多摄入富含叶酸的食物同时补充叶酸制剂。
　　孕中晚期则适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量，常吃一些含铁的食物，少吃刺激性食物。
　　另外，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动，这样既有利于孕妇和胎儿的健康，也能控制体重。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

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