产后饮食调理对产后身体恢复非常重要，正确的饮食可以预防产后疾病，还有助身材恢复。以下是小编给产后妈妈们提供一些超实用的食补秘诀。
　　产妇坐月子期间的调养至关重要，十月怀胎一朝，好不容易生下了，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢？
　　1、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及。
　　2、猪肝适合在早上、中午食用。
　　3、鸡蛋蛋黄中的铁质对的产妇有疗效。
　　4、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　5、莲藕排骨汤可治疗坐期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　6、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　7、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　8、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
　　9、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
　　10、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
　　11、西芹纤维质高，多吃可预防产后便秘。
　　12、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
　　温馨提醒：小心补伤！如果你家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。

产后调养食谱：老鸭炖猪蹄老鸭炖猪蹄材料净老鸭1只、猪蹄1对。调料香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。做法1。老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗……哪些食物最适合产妇食用哪些食物最适合产妇食用？1、鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。2、红糖所含的萄葡糖比白糖……坐月子12个超实用食补秘诀产后饮食调理对产后身体恢复非常重要，正确的饮食可以预防产后疾病，还有助身材恢复。以下是小编给产后妈妈们提供一些超实用的食补秘诀。产妇坐月子期间的调养至关重要，十月怀胎一朝……产后饮食之生完孩子吃什么最补？生完孩子吃什么最补？三天后再喝滋补汤，新鲜水果也不能少很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。只要通过合理的饮食，……产后饮食：不发胖的月子餐不会发胖的营养餐哺乳期妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养，却担心这样会让自己的身材像气球一样吹起来。也有些妈妈认为“月子”里的营养很重要，就在月子里猛吃海喝，出了“月……产后妈咪催乳妙食妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，小编为你介绍几款催乳妙食，不防试试看！奶汁鲫鱼汤……产后调养食谱黄蘑炖小鸡材料净小鸡1只，水发黄蘑、油菜各少许。调料盐、味精、花椒水、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。做法1。将鸡洗净，剁成方块；黄蘑洗净，大的用……产后坐月子每天6餐最佳新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品……不同职业产妇的月子食谱不同职业妈妈参考食谱哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿；久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂；脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食……剖腹产后饮食应该注意什么？剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。……月子里应该怎么吃？妈妈一定要妥善安排月子里饮食，防止营养缺乏、过剩以及各种营养摄取不均衡，如果考虑等不合理，不仅不能保证小宝宝健康生长发育的食粮即乳汁的分泌，同时也使妈妈自己的身体不能很好地恢复……坐月子哪些食物不能吃？坐月子要忌食3种食物1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力……