母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳10001500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
　　中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
　　喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
　　温馨提示：需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。

水中分娩有十大好处你知道吗水中分娩对大多数妈妈来说，还并不是太了解，本文，小编就总结出水中分娩的10大好处，以供想水中分娩的妈妈来参考，一起来看看吧。1、最大程度的减少产妇待产的痛苦。可以减小产痛……孕妇剖宫产会留下后遗症吗剖宫产是一种手术式的分娩方式，不到万不得已，一般不推荐孕妇采用剖腹产，有的准妈妈会担心剖宫产会有后遗症，那么，是否真的有后遗症呢？一起来看看下文给出的详细解答：剖宫产作为……女人剖腹产后如何健康坐月子对于女人而言，一生中最受罪的事情莫过于生孩子，而生孩子中最受罪的分娩方式莫过于剖腹产，剖腹产后女人的身体受到了极大的创伤，日后的恢复也是比较慢的，所以剖腹产后如何做坐月子非常重……自然分娩时产妇应该怎么做众所周知，在这么多的分娩方式中，顺产是对母婴健康最有利的，因此，自然分娩就成了大多数妈妈的不二选择，那么，既然选择了顺产，就要在产前了解到相关的顺产知识，知道该如何在自然分娩的……三个能够帮助孕妇顺产的动作对于想要顺产的准妈妈来说，想要顺利的分娩，在怀孕后期就不能偷懒，最好是进行适合的运动，来增加顺产的成功率，在此，小编就整理出国外专家为准妈妈推荐的三个能够帮助顺产的动作，如果在……提醒肥胖产妇不适合水中分娩水中分娩是一种比较新颖的分娩方式，其实她可以算得上是自然分娩，只不过利用水中分娩能够大大减轻产妇的痛感，但同时也有一些不妥之处，在这里，小编就提醒准妈妈们，肥胖产妇不适合水中分……生产方式：要慎重选择剖腹产对于，大部分的新妈妈们来说，新妈妈们在选择剖宫产分娩方式上面，要慎重选择，为什么这样说呢？下面我们共同来看看下面详细的介绍。1、疤痕体质的准妈咪最好避免剖腹产疤痕爱光顾有……剖腹产最容易伤害女性子宫由于各种各样的原因，很多孕妈妈分娩时选择了剖腹产，剖腹产有它自己的优势，但剖腹产对女性的伤害却也是不容忽视的，那么，剖腹产的危害有哪些呢？专家们认为：剖腹产的好处避免了自……产后妈妈的补钙方法有哪些呢母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳10001500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量……专家解答水中分娩的两大疑问水中分娩是在中国近几年才流行起来的一种分娩方式，它的费用比自然分娩和剖腹产都要高的多，但这并不意味着它就是一种完美的分娩方式，特别是有的准妈妈对他存在以下这两大疑问，下面，我们……分娩妈妈害怕产痛该如何是好很多孕妇害怕产痛，时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大，所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主观的，每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种，它的作用……百位妈妈总结的顺产三大技巧多说女性说起怀孕分娩都是一件痛苦漫长的事，但是只要掌握一些生产技巧，你的生产时间可能会很容易的缩短，阵痛也会消减，下面是上百位的妈妈总结出来的三个顺产技巧，孕妈妈们赶紧来看看吧……