小编提醒广大新妈妈，一定不要忽视了水果对产后调理的重要性，对于新妈妈来说，产后适当的吃一些水果非常有好处，对身体各项机能的恢复大有帮助，专家建议，产后调理身体多吃四类水果，下面我们来看看分别是哪四种水果。
　　产后调理身体多吃四类水果
　　1。产妇水果香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
　　2。产妇水果红枣
　　红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
　　3。产妇水果桂圆
　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　4。产妇水果橘子
　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
　　另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
　　小贴士：产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。

产后调理身体多吃四类水果小编提醒广大新妈妈，一定不要忽视了水果对产后调理的重要性，对于新妈妈来说，产后适当的吃一些水果非常有好处，对身体各项机能的恢复大有帮助，专家建议，产后调理身体多吃四类水果，下面……剖宫产妈妈产后饮食指导比起自然分娩的妈妈，剖宫产妈妈的饮食相当来说更为复杂一些，因为受手术的影响，肠胃功能相对减弱，因此剖宫产的妈妈要特别注意产后饮食调理，本文，就请专家来为剖宫产的妈妈指导，剖宫产……产后防脱发的饮食秘诀许多新妈妈都有这样的经历，生完宝宝后，脱发变得严重了，在这里，小编提醒脱发的新妈妈，产后防脱发其实也是有饮食秘诀的，不信的话，就来看看本篇资讯吧，一定会让你受益非浅。产后……产后气虚如何用饮食来调理专家指出，对于产后气虚的女性应该尽快用饮食来调理，如果不及时调理很可能会引发其它疾病，那你知道如何用饮食来调理吗？又有哪些有效的食谱呢？一起来看看本篇内容吧。产后气虚如何……产后头三天饮食安排指导许多妈妈分娩后，家人就开始对其大补，专家在此提醒，这是错误的做法，特别是产后头三天，产妇的体力尚未恢复，不适合大补。产后头三天饮食安排指导产后头三天时，产妇的体力尚……产妇营养食谱：鲫鱼汤面众所周知，鲫鱼不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈的通乳常用食材。因此在产后哺乳期的新妈妈可以多吃鲫鱼，特别是鲫鱼汤是新妈妈的最佳选择。鲫鱼汤不仅……小心！产妇吃多红糖害处多大家都知道，红糖是补血佳品，因此专家见意产后的妈妈可以适当的饮用一些红糖水，但同时专家也要提醒的是，产妇吃多红糖害处多，因此新妈妈们一定要谨记，不可过多的服用红糖，至于其原因，……产后哺乳期的饮食有10注意产后饮食很重要，特别对于哺乳期新妈妈来说，产后饮食一定要有所讲究，如果吃的不对很可能会影响乳汁的分泌，因此，专家建议，产后哺乳期的饮食要注意以下10个方面。产后哺乳期的饮……产妇营养食谱：当归煮猪肝当归是一种中药食材，产后适当的食用当归，对产后新妈妈的恢复非常有帮助，在这里，小编就为新妈妈推荐用当归做成的营养食谱，以供新妈妈参考。产妇营养食谱：当归煮猪肝原料：……产后前3天应该适当补点盐在传统的月子习俗里，有很多产妇饮食禁忌，不让产妇吃盐就是其中之一，在这里，小编提醒各位新妈妈，产后前3天应该适当补点盐，但要注意不能大量吃盐。专家表示，月子期间产妇的菜里……产后不发胖的4款营养食谱产后新妈妈在补充营养的同时，也会担心一个问题，那就是身体发胖，如何才能做到吃的营养又不发胖呢？本篇资讯，小编就为新妈妈推荐，产后不发胖的4款营养食谱，让新妈妈吃的营养又不发胖。……吃出产后好心情的健康饮食产后新妈妈的情绪容易大起大落，因此在饮食调养的同时，别忘了对新妈妈情绪的调养，据相关研究表示，有的食物中含有多种缓解紧张和忧虑的营养素，产后多吃这些食物能让新妈妈的心情变好。……