产后月子里的饮食非常有讲究，新妈妈们马虎不得，因为月子期间，新妈妈的身体还比较虚弱，所以有很多食物是不适合吃的，下面，我们就重点的来看一看，产后月子期间的饮食要注意的4大忌。
　　产后月子饮食要注意4大忌
　　月子里忌口，在民间甚为流行。特别是产妇的婆母或奶奶，往往是不让吃这，不让吃那，有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要
　　是不是月子里的产妇什么都能吃，不需要任何忌口了呢？不是的。月子里应当忌食什么，怎样忌口呢？
　　1忌食辛辣
　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
　　2忌吃冷饭
　　有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
　　3忌食麦乳精
　　有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
　　4忌饮茶
　　产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。
　　除了营养补充和禁口外，从健康角度还应考虑：
　　防止雀斑
　　多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。
　　防止脱发
　　除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。
　　防止皮肤粗糙
　　多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

专家提醒：产妇吃红糖最好10天产后吃红糖是传统的月子习俗，也具备一定的道理，在这里，小编要提醒广大新妈妈的是，产后吃红糖要注意量的把握，如果吃红糖的时间过长，不但不利于产妇身体的恢复，还会影响产妇的身体健康……产后保健之如何护理腹部新妈妈在分娩过后，变化最大的可能就是腹部了，因此在产后新妈妈要做好护理腹部的工作，下面我们就详细的来看看，新妈妈在产后出现的一些腹部问题，以及新妈妈如何护理好腹部。新妈妈……剖腹产产后6小时保健须知对于剖腹产的新妈妈，要特别注意做好产后保健工作，特别是在产后6小时，要注意的事项很多，下面我们就详细的来看看，剖腹产产后6小时的一些保健事项。剖腹产的妈妈们要面临的首要问……流产后多长时间可以洗头？流产对女性身体的伤害是非常大的，所以流产过后的女性就需要好好地休息一段时间，慢慢地调理好身体。其实流产跟正常生产一样，都需要坐月子，但很多人都会忽略流产后的一些细节问题，比如流……产后坐月子可以上网吗？产后坐月子可以上网吗？大家都知道，产后坐月子期间，除了吃饭睡觉，就是带宝宝，这样的生活对于新时代的女性来说，是相当地枯燥。这时很多新妈妈就想问，坐月子能上网吗？电脑辐射会对身体……坐月子能洗头吗夏季坐月子洗头的正确方法坐月子能洗头吗？产妇在分娩的时候，体力耗损非常大，气血与筋骨都非常虚弱，稍不注意，就会受到风寒湿邪的入侵。在传统的观念里，新妈妈身体虚弱，在坐月子期间是不能洗头的。但新妈妈产后……剖腹产坐月子四大注意事项剖腹产如何坐月子？要知道，剖腹产不同于自然分娩，剖腹产是通过切开子宫，来取出胎儿。剖腹产的伤口大，创面广而且又与阴道相通连，稍不注意就会引起发热、子宫出血等并发症。所以剖腹产妈……专家提醒：产后要防止视力下降据相关调查显示，有的新妈妈在产后会出现视力下降的现象，对于这种现象的发生，专家提醒，以尽早预防为主，下面我们具体的来看看，如何去预防产后视力下降？这种情况主要是由于妈妈产……夏季坐月子能吹空调吗？炎热的夏季，对于正坐月子的新妈妈来说，简直就是一种煎熬。按照传统习惯，坐月子是不能吹风的，理所当然地坐月了也不能吹空调了。事实上是这样吗？夏季坐月子不能吹空调吗夏季坐月子……夏季如何坐月子穿衣饮食需谨慎夏季炎热的天气，在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服，还要将自己包裹地严严实实地，这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时，很多新妈妈就想问，夏季要如何坐月子呢？新妈……产后如何恢复胸部活力有些妈妈在孩子断奶后，乳房并不走样，这并非先天的“造化”，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不“垂”呢？1、提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，……高龄产妇产后要注意什么高龄产妇指的是分娩时年龄达到或超过35周岁的产妇。现在越来越多的女性会选择推迟生育，不知不觉间，就发现自己变成了人们常说的高龄产妇。高龄产妇经过十月怀胎，身体消耗很大，再加上难……