对于产妇来说，需要足够的锌来让身体恢复，特别是乳汁中的锌需要也很大，所以产后新妈妈应该多吃一些补锌的食物，在这里，小编就帮新妈妈推荐几款，产妇补锌食谱。
　　产妇补锌食谱精选推荐
　　一。萝卜番茄汤
　　营养分析：此汤含锌量约35。55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
　　制作方法：
　　1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
　　2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
　　此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品
　　二。油泼莴笋
　　营养分析：此道菜清淡、爽口，其含锌约7。86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
　　制作方法：
　　1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
　　2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。
　　3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

产妇补锌食谱精选推荐对于产妇来说，需要足够的锌来让身体恢复，特别是乳汁中的锌需要也很大，所以产后新妈妈应该多吃一些补锌的食物，在这里，小编就帮新妈妈推荐几款，产妇补锌食谱。产妇补锌食谱精选推……产后瘦身饮食牢记4法则有的产后新妈妈怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。因此对于那些产后想瘦身的新妈妈，一定要讲究饮食的科学性，想要产后瘦身，就请牢记以下四个法则。产后……产后坐月子如何正确吃水果对于月子期间的新妈妈，小编建议，在补充肉食和鸡蛋的同时，别忘了适当的吃些水果，这样会更有利于身体的恢复，那产后坐月子如何吃水果最好呢？下面请看本文给你出一个月子里吃水果的方案。……产后月子期间的中医药膳为了有效调理产后新妈妈虚弱的身体，小编建议，新妈妈在月子期间可以适当的吃一些，利于身体恢复的中医药膳，这样对产后身体的恢复肯定是有帮助的，下面，小编就推荐几款产后月子期间的中医……有助于产后通乳的汤汤水水对于产后哺乳的新妈妈来说，乳汁分泌充足是成功哺乳的关键，因此，产后一定要多吃一些通乳食物，特别对于乳汁分泌不足的妈妈，专家建议她们产后应该多吃一些通乳的汤汤水水。有助于产……产后补气养肝食谱：三鲜烩产后新妈妈身体虚弱是众所周知的，因此在产后应该多吃一些补气养肝的食物，这样才能让新妈妈得到更好的恢复，下面，小编就推荐一款产后补气养肝的食谱，以供新妈妈们参考。产后补气养……产后补血食物大盘点许多产后的新妈妈都会出现贫血的现象，因此，产后新妈妈多吃一些补血的食物是很关键的，那么哪些食物有助于产后补血呢？下面，请看本文为新妈妈们罗列出的，产后补血食物清单吧。产后……产后第一餐的饮食如何安排产后第一餐的饮食很重要，因为新妈妈的身体还非常的虚弱，消化系统也还没有恢复过来，因为要特别注意产后第一餐的饮食，那到底应该如何安排呢？下面请看看专家对此给出的建议与指导。……4款食谱解决产后恶露不尽对于产后恶露不尽的新妈妈，小编建议用饮食加以调理，这样既安全又有效果，本篇资讯，小编就为新妈妈们推荐4款食谱，有效解决产后恶露不尽。4款食谱解决产后恶露不尽鸡子羹……根据坐月子3阶段制定饮食产后饮食最重要的阶段就是坐月子期间，因此新妈妈们一定要重视月子饮食，专家建议，月子期间的饮食最好是分阶段进行，每个阶段有不同的饮食重点，下面，我们就一起来看看，根据坐月子3阶段……产后饮食多吃7种保健食物对于身体虚弱的产妇来说，产后应该吃一些比较补的食物，这样才有助于产后身体各项功能的恢复，下面，小编就为新妈妈们，推荐7种产后大补的保健食物，新妈妈们赶紧看看吧。产后饮食多……营养师配餐：月子一日食谱推荐产后饮食很重要，尤其是月子期间的饮食非常关键，在这里，小编收集了营养师对产后月子期的一些饮食指导，同时推荐给新妈妈们，由产后营养师指导的产后月子一日食谱。营养师配餐：月子……