木瓜是一种催乳效果非常好的水果，因此产后新妈妈如果乳汁分泌不充足，可以用木瓜来做一道营养食谱来催乳，本篇资讯，小编就推荐几款木瓜类的催乳食谱，以供新妈妈参考。
　　产后催乳食谱之木瓜类
　　一：木瓜鳅鱼汤
　　食谱原料
　　木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。
　　制作方法
　　1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣分别洗净。
　　2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。
　　3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。
　　适用人群
　　产妇
　　健康提示
　　此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
　　二：木瓜鱼尾汤
　　食谱原料
　　木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
　　制作方法
　　1。木瓜去核、去皮、切块。
　　2。起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
　　3。木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可用。
　　三：木瓜花生大枣汤
　　食谱原料
　　木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖32块。
　　制作方法
　　1。木瓜去皮、去核、切块。
　　2。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

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