怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，所以产妇都会非常的虚弱，因此，在产后新妈妈一定要补充蛋白质，当然除了这个原因，还有其它原因，下面，我们就具体的来看看，产妇为什么需要补充蛋白质？以及哪些食物富含蛋白质并适合产妇吃呢？
　　产妇为什么需要补充蛋白质
　　产妇为什么需要补充蛋白质？其主要原因如下：
　　产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的。除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可增加乳汁的质和量。
　　问题引出：产妇坐月子需要补充多少蛋白质？
　　产妇每日需要蛋白质90～100克，较正常妇女多20～30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10～15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。每日膳食中必须搭配23种富含蛋白质的仪器，才能满足产妇的营养需要。
　　小编告诉您：哪些食物富含蛋白质？
　　蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
　　在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
　　在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。

总结新妈妈产后最佳营养品新妈妈们，你们知道哪些食物最有利于新妈妈产后恢复，最适合新妈妈产后食用吗？如果不知道的话，就赶紧看看本文，小编为大家总结出来的，新妈妈产后最佳营养品吧。红糖营养特点……钟丽缇产后月子餐医好月子病对于大明星钟丽缇，相信许多新妈妈都不陌生，她已经是好几个宝宝的辣妈了，本文，小编就搜集出钟丽缇的产后月子餐的内容，下面我们一起来详细的了解吧。钟丽缇产后月子餐医好月子病……新妈妈产后一周的月子餐推荐产后第一周的饮食非常关键，因为产后第一周，新妈妈身体各项功能还没完全恢复好，所以在月子餐上要特别讲究，在这里，小编给新艰推荐产后一周的月子餐，以供新妈妈的参考。新妈妈产后……产后1周内饮食调养全面指导对于刚生完的新妈妈来说，产后1周内的饮食非常关键，在这里，小编收集了一套，产后1周内饮食调养全面指导方案，分享出来以供新妈妈参考。产后1周内饮食调养全面指导新手妈妈……产后上班妈妈的3大饮食守则对于产后急求上班的新妈妈，如果你还处于哺乳期，在外出就餐时就请注意了，一定要遵守以下3大饮食守则，这样才有利于你的乳汁分泌。产后上班妈妈的3大饮食守则营养师提供以下……产妇为什么需要补充蛋白质怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，所以产妇都会非常的虚弱，因此，在产后新妈妈一定要补充蛋白质，当然除了这个原因，还有其它原因，下面，我们就具体的来看看，产妇为什么需要补充……为产后新妈妈精选的催奶食材对于产后哺乳的新妈妈来说，在产后应该多吃一些催奶食材，这样才更有利于乳汁的分泌，在这里，小编就为新妈妈们罗列出一些催奶食材，以供新妈妈的参考。为产后新妈妈精选的催奶食材……产后红糖白糖怎样合理搭配产后吃红糖白糖已经是比较传统的月子饮食了，一般的产妇坐月子都会吃红糖白糖。在这里，小编要讲的是，产后红糖白糖怎样合理搭配才好。下面请看相关详细内容。产后红糖白糖怎样合理搭……缓解产后疼痛的营养食谱新妈妈沉静在小宝宝出生的喜悦中的同时，产后一些身体疼痛症状也伴随而来，这些疼痛是无法避免的，小编建议新妈妈们最好是用饮食加以调理，这样才比较安全，下在，小编就推荐几款，缓解产后……产妇需要补充多少铁众所周知，产妇容易贫血，因此在产后新妈妈们应该适当的补一补铁，那么，产妇需要补充多少铁呢？对于这个问题，小编咨询了有关专家，专家对此给出了详细的解答与产妇补铁的相关指导。……产妇小心补的蛋白质过多大家都知道，蛋白质是人体必需的营养元素之一，因此不能缺乏，但对于产妇来说，如果蛋白质补充过多的话，危害也是挺大的。因此，小编提醒产后妈妈们，要小心补的蛋白质过多。产妇小心……剖腹产产后第一周饮食安排指导对于剖腹产产妇来说，产后的饮食一定要特别有所讲究，特别是剖腹产产后第一周的饮食，千万要注意，在这里，小编就请有关专家为剖腹产产后第一周的饮食做指导，下面一起来看看专家给出的一些……