大家都知道产后在月子期间一定要科学的选择食物，那么新妈妈在产后到底适合吃哪些食物呢？本文就来了个大总结，告诉新妈妈们，产妇月子里常吃的食物有以下这些：
　　炖汤类
　　营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
　　产妇月子里常吃的食物列表
　　鸡蛋
　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
　　吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
　　小米粥
　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品
　　富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
　　鱼
　　营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
　　芝麻
　　富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
　　蔬菜水果
　　含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

女人吃什么保养卵巢？保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己……5大食物让产妇轻松坐月子产后饮食很关键，特别是月子期间的饮食，新妈妈更是不能马虎，在这里，小编就为月子里的妈妈们推荐5种营养食物，让你产后轻松坐月子，一起来看看具体内容吧。No。1、粗粮饺子……产后吃什么好产后饮食应清淡产后饮食如果稍不注意就会对产妇身体造成不良的影响，那么除了我们知道的产妇应该食用清单的饮食外，还应该注意些什么呢？第一，秋季气候转凉，但也要保持室内空气流通定时开窗……产妇奶水不足怎么办产妇吃什么下奶产妇吃什么下奶？母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有……产后排毒的饮食疗法推荐产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼；另外，不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在，有什么办法通过吃素来减低二者对妈妈们的困扰呢？……产后吃鲤鱼有利于排除恶露鲤鱼的营养丰富，而且易于消化，非常适合产后新妈妈食用，除此之外，鲤鱼还有一个更大的功效，那就是有利于产后新妈妈排除恶露，从而促进子宫的恢复。所以新妈妈在坐月子期间，家人应该尽可……产后新妈妈要如何忌口对于刚生完宝宝的新妈妈来说，一定要科学的饮食，为了不影响身体健康及身体快速的恢复，新妈妈们一定要有所忌口，那么产后新妈妈要如何忌口呢？请看下文列举出的几大忌口要点。1。忌……产妇月子里常吃的食物列表大家都知道产后在月子期间一定要科学的选择食物，那么新妈妈在产后到底适合吃哪些食物呢？本文就来了个大总结，告诉新妈妈们，产妇月子里常吃的食物有以下这些：炖汤类营养丰富……产后月子饮食10个注意事项产后月子饮食很关键这是众所周知的，因为只有正确健康的产后饮食才助于新妈妈的身体恢复，在此，小编就提醒新妈妈们，产后月子饮食一定要注意以下这10个事项：1。适当饮用红糖水，……产后饮食请遵守这2个原则新妈妈经历怀孕和分娩后，身体都处于一个非常虚弱的状态，因此需要用饮食来调理，在此，小编要提醒新妈妈们的是，产后饮食请遵守以下这2个原则：原则一、以容易消化、清淡，有利产妇……产妇可以吃甲鱼吗产后新妈妈能吃甲鱼吗大家都知道，甲鱼的营养丰富，是滋补佳品，那产后新妈妈能吃甲鱼吗？对于这个问题，小编就咨询了相关专家，下面我们就一起来看看专家给出的详细解答吧。专家表示：吃适量甲鱼有……产后科学饮食注意3要诀对于产后新妈妈来说，在产后调理事项中，食补才是最安全的饮食方式，在此，小编提醒新妈妈们，产后科学饮食要注意以下这3要诀：产后4阶段食补中医典籍《金匮要略》指出，“新……