对于产后新妈妈来说，出现产后小腹微凸是很常见的现象，那有没有什么好办法来解决呢？答案是肯定的，下面，小编就告诉新妈妈们几个好办法，能让你快速解决产后小腹微凸的问题。
　　产后小腹微凸问题如何解决
　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。
　　锻炼步骤1：
　　面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，腹部处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
　　锻炼步骤2：
　　大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
　　锻炼步骤3：
　　脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。
　　锻炼步骤4：
　　一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。
　　小编友情提醒：新妈产后不宜过早过度减肥
　　有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。随后由于经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减肥了。但体重抑制不住的下降，而且精神状态越来越差，甚至影响到工作。
　　在正常的情况下，怀孕后的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加1015公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天）和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥”。在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变得拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。
　　但过早参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。

产后小腹微凸问题如何解决对于产后新妈妈来说，出现产后小腹微凸是很常见的现象，那有没有什么好办法来解决呢？答案是肯定的，下面，小编就告诉新妈妈们几个好办法，能让你快速解决产后小腹微凸的问题。产后小……5妙招让产后子宫快速复原对于新妈妈来说，产后子宫的恢复很重要，有没有什么好的办法能让子宫快速复原呢？答案当然是肯定的，下面，小编就告诉新妈妈们5个小妙招，能让产后子宫快速复原。5妙招让产后子宫快……直击产后肥胖的两大原因许多产后新妈妈，都逃不掉肥胖这一关，因此“我要减肥”就成了产后新妈妈的口头禅，在这里，小编提醒广大新妈妈们，想要成功减肥，最好先搞清楚产后肥胖的原因，这样才好“对症下药”，下面……产后子宫恢复包含哪几方面对于产后子宫的恢复，大家都知道是非常重要的，但大家知道产后子宫恢复包含哪几方面吗？相信这个问题会难住很多新妈妈，下面，我们就一起来看看，产后子宫恢复主要包含哪几方面，都分别怎么……产后新妈妈身体恢复的4对策分娩后，新妈妈产后最重要的两件事情就是，身体的各项恢复和母乳喂养，对于产后恢复，小编告诉妈妈们几个好的对策，这些对策能让你的恢复效果更好。产后新妈妈身体恢复的4对策……剖腹产后疤痕刺痒如何处理对于经历过剖腹产的妈妈就知道，在剖腹产后的两至三周后，剖腹产疤痕会出现刺痒，对于这种情况，新妈妈往往束手无策，本篇资讯，小编告诉新妈妈们，掌握正确的处理方法能有效的缓解剖腹产后……产后怎样能让粗腿变细怀胎十月让许多妈妈的细腿变粗了，因此许多妈妈在产后，都急于快速恢复孕前的细腿，那有什么办法可以有效恢复呢？下面，一起看看本文为新妈妈推荐的几个方法吧。产后怎样能让粗腿变细……新妈妈产后恢复新妈妈产后恢复专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲……产后恢复食谱推荐产后恢复食谱推荐营养师推荐的产后食谱一：枸杞鸡丁材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个（取蛋清），荸荠、牛奶各适量。调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜……帮助产后恢复的最佳营养品对于新妈妈来说，想要产后恢复的好，补充一些营养品是必须的，但专家要提醒的是，产后补充营养不能盲目进行，不然会起反作用，下面，就来一起看看，本文为新妈妈推荐的，有助于产后恢复的最……产后新妈妈如何恢复身材想要产后快速恢复好身材，运动当然是最好最科学的方法，但运动也不能瞎做，要科学的进行，本文，亲亲小编就告诉新妈妈们，适当的有氧运动，能帮你产后恢复好身材，一起来看看相关详细吧。……5个小动作，产后减肥变轻松爱美之心人皆有之，产后肚子上的一圈圈赘肉成了新妈妈们共同的烦恼，如何甩掉脂肪尽快恢复孕前的曼妙身材呢？其实不用上健身房，不用刻意节食，不用吃减肥药，5个小动作，让产后减肥变轻松……