怀孕让大多数新妈妈的体形发生了变化，特别是昔日纤细的小蛮腰，现在却成了水桶腰，因此，产后妈妈应该多做一些腰部运动，下面，我们就一起来看看，产后如何恢复纤细的腰部。
　　产后如何恢复纤细的腰部
　　女性的美，在于细而结识的肌肉和圆润丰满的美肤组合而成的整体美。
　　其中，腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。因此，告诉你们最简单而有效的减肥方法。
　　扭转身体的运动
　　这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉，使你拥有柳腰。
　　这种方法，也可以锻炼腹部肌肉，并将发挥使大腿结实的效果。当然，最大的效用是在于可使腰部纤细。
　　1、坐下来，弯起一只手，抓住脚踝。
　　2、一直把脚拉向脸的方向。
　　3、这种姿势维持数到20秒的时间，然后换脚。左右各反复做2次。
　　秘诀：扭转上半身。熟练后，脚板要拉近肩膀上。
　　效果：使腹外斜肌结实，消除腰部的赘肉，对改善腹部、大腿的曲线很有效。

产后如何恢复纤细的腰部怀孕让大多数新妈妈的体形发生了变化，特别是昔日纤细的小蛮腰，现在却成了水桶腰，因此，产后妈妈应该多做一些腰部运动，下面，我们就一起来看看，产后如何恢复纤细的腰部。产后如何……产后性生活的恢复牢记三大点对所有新妈妈来说，产后第一次性生活都非常的重要，往往第一次性生活都会遇到一些问题，在这里，小编就提醒各位新妈妈，产后第一次性生活的恢复，一定要牢记三大点。产后性生活的恢复……产后如何正确进行恢复练习对于新妈妈来说，产后身体各项功能的恢复很重要，因此新妈妈要不断的做一些恢复练习，这样才有助于产后恢复，下面，小编就告诉各位新妈妈们，产后如何正确进行恢复练习。产后如何正确……产后如何预防乳房缩水和下垂产后乳房缩水和下垂，可能是所有新妈妈都不愿面对的事情吧，小编在引提醒各位新妈妈，想要这种情况不要发生，产后首先做好预防工作，下面，我们就一起来看看，产后具体应该如何预防乳房缩水……产后恢复必修课：盆底恢复产后盆底肌肉由于扩张而失去弹力，小编提醒，产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。对于产后盆底的恢复，请看看下面详细的指导。产后恢复必修……产后子宫恢复好：需注意的几方面小编友情提醒各位新妈妈，子宫虽然肉眼看不见，但产后子宫的恢复是重中之重，新妈妈千万不要忽视掉，而且产后子宫的恢复还需趁早，下面，我们就一起来看看，产后子宫快速恢复，新妈妈应该注……顺产和剖腹产的恢复各不相同对于新妈妈来说，产后身体各项功能的恢复是大事，因此新妈妈们要重视起来，但在这里，小编要提醒各位新妈妈的是，顺产和剖腹产的恢复各不相同，下面，我们就一起来看看都有哪些区别吧。……产后运动让你迅速恢复体型怀孕和分娩让新多新妈妈的体形大打折扣，驼背腰粗的现象越来越多，在这里，小编为新妈妈们推荐几项产后运动，让新妈妈们迅速恢复美丽的体型。产后运动让你迅速恢复体型产后运动……产后多久开始恢复生理期对于新妈妈来说，产后生理期的恢复很重要，因为生理期的恢复，预示着新妈咪产后身体各方面机能都在逐步恢复到产前的水平。那么产后多久开始恢复生理期呢？对于这个问题，小编咨询了相关专家……产后24小时内注意异常现象对于新妈妈来说，想要快速的恢复身体，与产后24小时内的护理有很大的关系，因此，新妈妈们分娩后的24小时内，一定要注意观察身体的一些异常现象，比如以下这些。产后24小时内注……导致产后性冷淡的4个原因对于新妈妈来说，产后性生活的恢复也是重中之重，但往往由于各类原因，导致新妈妈出现产后性冷淡的现象，对于这种现象，新妈妈一定要搞清楚原因，这样才好有效的应对，下面，我们就一起来看……正确锻炼有助子宫快速恢复对于产后新妈妈来说，产后子宫的恢复是重中之重，因此小编提醒新妈妈们，在产后要适合的做一些有助于子宫恢复的运动，这样才能让子宫快速的恢复。正确锻炼有助子宫快速恢复专家……