1、猪肝适合在早上、中午食用。
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
　　14、猪心有强化心脏的功能。
　　15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用

超实用坐月子15个食补秘诀1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪……产后多汗如何做好自我保健许多新妈妈在生完小宝宝之后，都会出现产后多汗的现象，对于妈妈们来说，产后多汗如何做好自我保健呢？对于这个问题，小编咨询了专家，下面看看专家对此给出的保健方案吧。首先我们来……产后头七几天的行动流程对于新妈妈来说，产后的生活一定要多加注意，特别是在产后头几天，有许多要讲究的东西，本篇资讯，小编就整理了一套产后头七天的行动流程，并分享出来，以供新妈妈参考。通常情况下，……哺乳期产妇有哪些注意事项产后的保健工作很重要，特别是哺乳期产妇在产后一定要做好各项生活保健，这样才有利于自己和宝宝的身体健康，下面我们就详细的来看看，哺乳期产妇有哪些注意事项？哺乳期的产妇有哪些……推荐：孕期虾类食谱准妈妈吃虾好处多孕妇能吃虾吗？答案是可以的哦。虾的营养价值是很丰富的，准妈妈可以适当吃些虾。今天小编就要来为准妈妈推荐虾类的孕期食谱，一起来看看吧。虾的营养价值虾中含的牛磺酸能够降……孕早期做运动好处多孕期居家运动方式孕早期，准妈妈进行适当的运动好处有很多哦。准妈妈不应因为怀孕而不运动，这样不仅没有好处，还会影响胎儿发育和母体健康哦。一、孕早期运动的好处1、适当的、合理的运动能促……新妈妈产后腰酸腿痛的症状如何摆脱生过宝宝后，会经常出现腰腿痛的症状。这是因为什么呢？从怀孕到哺乳，妈妈要为宝宝付出300克左右的钙，这些钙来源于妈妈的膳食。但如果妈妈的膳食不合理，摄入的钙不能满足需要，……早产4大症状话你知早产是每一位孕妇都不愿意经历的，因此孕妇们都要有避免早产的意识。究竟早产的症状有哪些呢？让我们一起来了解一下。早产常有胎膜早破、羊水外流、腹痛阵阵、阴道少量流血等主要症状……孕妇分娩前的阵痛缓解方法孕妇分娩前的阵痛要如何缓解呢？在分娩即将开始之前，准妈妈首先会感到阵痛。在分娩真正开始之前，准妈妈要如何缓解阵痛呢？小编就来为你出出招。分娩前阵痛的原因临产的主要标……产后坐月子护理原则和误区产后坐月子是新妈妈恢复分娩消耗的体力和保养身体的时期，在这个阶段，妈妈要遵循很多原则，同时还要避开误区。只有这样才能科学正确的坐月子哦。产后坐月子原则按摩子宫：目的……产后新妈妈易衰老的原因和部位产后新妈妈易衰老是怎么回事呢？很多新妈妈发现，分娩后的坐月子期间很容易衰老，这是为什么呢？今天小编就要产后易衰老的原因和部位，一起来看看吧。产后易衰老的原因荷尔蒙是……排卵试纸使用原则和检测结果分析排卵试纸怎么用呢？使用排卵试纸验孕是最常见也是最简单的方法，第一次备孕的年轻妇女要如何正确使用排卵试纸呢？今天小编就来为你出出招。排卵试纸使用原则一般正常月经周期是……