月子做得好，就等于第二次生命。生产后生理发生了不小变化，所以产后调养是非常重要的。恢复不好可能会影响妈妈一生的健康，到底怎样才算是科学坐月子呢？
　　1、不宜滋补过量
　　老习俗讲究产后需要进补，可以补充营养，奶水也会充沛。大鱼大肉的，鸡鸭不离口，餐餐有鱼肉，其实这样大补是不科学的。滋补过度可导致肥胖，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。补可以，但不能过量。
　　2、不宜马上禁食
　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
　　3、不宜久喝红糖水
　　产后喝红糖水可以起到补血的功效，但红糖水不是喝的越多越好，大量饮用不利于子宫的复原。一般产后10天左右，恶露逐渐减少，如果喝了过多红糖水的话，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以710天为宜。
　　4、不宜吃辛辣温燥食物
　　坐月子期间，产妇尽量远离辛辣温燥的食物，这些食物会导致产妇体内生热，导致上火、口舌生疮，大便秘结等，内热还可以通过母乳影响婴儿。因此产妇坐月子时的饮食要清淡，米粥、面条等为宜。
　　5、不宜多食味精
　　味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

将产后性生活障碍一一扫清很多丈夫发现，生完孩子的妻子对性似乎不是很感兴趣了，或者是在性爱过程中出现各种突然状况，这让“性致大发”的丈夫不得不早早收场，那么，是什么原因导致性爱变得如此不顺？该如何将产后……产后第一次加点润滑剂让生活更“性福”在妊娠和产后的一段时间里，夫妻间的性生活被迫停止了。等到妻子生完孩子，坐完月子，会阴的伤口愈合了，丈夫们开始蠢蠢欲动起来。本想久违的性生活终于可以解禁了，可是，没想到有时妻子会……产后性爱：产后新妈妈该如何保持激情不少新妈妈发现，生完孩子后自己的“性趣”淡了很多，甚至有的妈妈出现了性冷淡的情况，到底是什么原因让新妈妈性致全无？产后要如何重拾性趣？抚养孩子是一件既消耗体力又消耗精力的……女性在哺乳期不能吃什么产后妈妈的饮食直接影响到宝宝的饮食母乳。因此哺乳期饮食就需要新妈妈们多加注意，下面我们来看看哺乳期妈妈不能吃的东西有哪些。女性喂奶期间不能吃什么呢？新妈妈摄食某种食……坐月子不宜一直呆坐在床上坐月子是妈妈们恢复的黄金期，在很多地方，坐月子是要一直呆在床上的，但这样的坐月子方式科学吗？其实，坐月子期间，产妇也要适当的走动这样才有利于恢复。一般说来，顺产812个小……科学坐月子，产后新妈妈不宜做的5件事月子做得好，就等于第二次生命。生产后生理发生了不小变化，所以产后调养是非常重要的。恢复不好可能会影响妈妈一生的健康，到底怎样才算是科学坐月子呢？1、不宜滋补过量老习……产后子宫恢复的注意事项产后恢复不仅仅是指身材上的恢复，更重要的是子宫的恢复，产后子宫恢复期新妈妈们一定要做好保健工作，下面我们来看看产后子宫恢复的保健工作和主要注意的事项有哪些？产后子宫恢复注……妊娠纹发痒有什么危害几乎每个女人在怀孕期间都会出现妊娠纹，而且不少妈妈还会出现妊娠纹发痒的状况，这到底是怎么回事呢？面对这种情况，孕妈妈也不要掉以轻心，因为妊娠纹发痒的危害可不小。一、妊娠纹……暑天产后如何轻松“坐月子”？坐月子是我国的传统，是不可以着凉，不可以吹风的，整整一个月新妈妈都需要呆在密闭的空间里，如果是冬天做月子还可以忍受，但是遇到暑天我们该如何是好呢？暑天我们怎么才能轻松的“坐月子……产后没有性欲怎么办产后如何恢复性趣分娩会影响性欲吗？分娩后没了性欲怎么办？产后性欲下降是一种常见的现象，产后如何恢复性欲成了不少新妈妈关注的问题，那么，产后该如何恢复性欲呢？欣赏自己身体的变化生育可……产后检查对新妈妈至关重要很多新妈妈将宝宝生下来以后，就觉得完成了一大任务，对于自己的身体却没有过多的关心，然后就紧张的上班工作忙碌起来了，却不知道这样做是非常不对的，其实新妈妈的产后检查是至关重要的，……美丽妈咪轻松告别产后便秘很多新妈咪都有一些难言之隐，便秘就是新妈咪所烦恼的事情之一，产后往往另很多妈咪的身体格外不适，便秘也是经常发生的事情，产后便秘已经严重的困扰了产后妈咪们的生活，如何告别产后便秘……