由于产妇在产后激素的变化，再加上生完宝宝之后，各种社会和家庭的因素的影响，使一些产妇的情绪变化很反常，比如快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀等不良的情绪，在医学上称之为产后抑郁症。那该要如何缓解产后抑郁呢？
　　产妇可以从下面四个方法来调整自己的情绪：
　　1。可以和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。
　　2。家事、育儿不求完美：别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
　　3。向丈夫倾诉心情：丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。
　　4。外出走走调剂心情：如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
　　此外，不仅是在产后35天，在做月子期间，产妇的产后抑郁症发病率更高，所以，在坐月子期间也要多加注意情绪的调整。

产后抑郁如何缓解由于产妇在产后激素的变化，再加上生完宝宝之后，各种社会和家庭的因素的影响，使一些产妇的情绪变化很反常，比如快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失……产后多汗是怎么回事不管天热还是天凉，甚至在冬天，产妇分娩后总是比正常人汗多，有的大汗淋漓，如果稍微活动或进食时，更是汗流满面，全身汗出，黏湿难受。这是什么原因呢？这是因为，产妇在妊娠期间，……产后食欲不佳怎么办产妇身体比平时要虚弱得多，因此积极的补充营养很有必要，既要保证自己摄取足够的营养助于产后恢复，又要保证不影响到宝宝的健康状况，但很多妈妈在产后食欲不是很好，产后食欲不佳该如何是……产后盗汗常用的几种食疗对于患有产后盗汗的新妈妈，小编建议新妈妈们，不防采用食疗的办法来治疗产后盗汗，在这里，小编就推荐几款产后盗汗常用的食疗方案，以供新妈妈们参考。（1）黄芪桂圆羊肉汤：……小心！产后睡姿不对可能引发腰疼小编提醒广大新妈妈，产后新妈妈一定要注意产后的睡姿，因为产后睡姿不对可能引发腰疼，下面有一个相关案例，新妈妈们可以看一看。案例分析：半年前，王琴顺利的生下儿子。分娩过程很……产后妊娠纹如何祛除产后妊娠纹的消除办法一般人怀孕生子都有妊娠纹，只有那么少数几个天资独厚的人幸免于难。小编很早就想和大家谈谈妊娠纹这个问题，却迟迟不敢下笔，只因一提起就是痛处啊。一圈游泳圈也就算了，还满身西瓜皮啊，……产后常见疾病：产后脱发是怎么回事不少新妈妈在生完孩子后头发大把大把的掉，这让妈妈们烦恼不已，到底是什么原因导致产后脱发？产后脱发该如何护理？与毛发关系最密切的激素就是雄激素，雄激素的多少往往能影响毛发的……产后疾病：夏季及时预防产后脱发夏季天气炎热使女性的头发油腻不堪，但是产后要求女性不能天天洗头洗澡，在这样的情况下女性的头发慢慢的干燥起来，严重者还会造成脱发等疾病，那么夏天产后脱发该如何预防呢，下面小编教大……产后按摩可缓解妇科疼痛很多由于月子没有坐好的朋友，最后导致各种各样的妇科疾病，这些疾病总是不时的困扰的我们女性的生活，使我们白天夜晚都不能工作及休息，其实妇科疼痛也是可以通过中医的疗法来缓解的，中医……产后脱发是怎么回事产后脱发怎么办产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可以找医生咨询，在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片。当……导致产后风湿的5大原因产后风湿是令每个新妈妈苦恼的一种疾病，本篇资讯，我们就详细的来看看，导致新妈妈产后风湿的具体原因有哪些：一、是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风……产后巧用红糖可以调治产后病红糖的营养丰富，产后妈妈补充营养及排清恶露的佳品，同时红糖性温味甜，具有补脾益气、活血化瘀、散寒止痛功效。因此，产后巧用红糖可以调治产后病。不少妇女因产后体虚引起诸多病症……