产后尿失禁怎么办？有些妈妈在分娩后的月子里会出现尿失禁的尴尬状况，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来为烦恼的新妈妈出出主意，一起来看看如何解决产后尿失禁的困境吧。
　　产后尿失禁的原因
　　有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。产后尿失禁通常在产后一周内发生，虽然以后症状多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，会发出一股尿骚味，容易造成个人社交上的困扰！
　　产后尿失禁怎么办？产后尿失禁是一件很尴尬的事情，快来看看如何解决吧。
　　产后尿失禁怎么办
　　运动疗法
　　运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。
　　双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。
　　缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每次做50～100遍。
　　仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。
　　饮食疗法
　　正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈也可以食用。
　　党参核桃煎：党参18克，核桃仁15克，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。
　　龙眼枣仁饮：龙眼肉15克，炒枣仁12克，黄实10克，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
　　黄实淮山粥：黄实粉、山药粉各30克，核桃仁20克，大枣8枚（去核），同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。
　　其他措施
　　产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。
　　产后尿失禁怎么办？轻微尿失禁可以试试以上方法，如果较为严重就要去医院治疗哦。

怀孕初期的十一个症状许多人都想知道怀孕初期症状有哪些，以及怀孕的征兆及时判断自己是否怀孕。那么你知道怀孕初期症状会有哪些吗？怀孕多久能测出来呢？我们一起来了解一下吧。一、容易疲劳在怀孕……剖腹产后如何坐月子？剖腹产后的注意事项剖腹产后要如何坐月子呢？正确的坐月子可以帮助新妈妈有效的恢复体力和身体，尤其是剖腹产后坐月子就要更加精细了。下面小编就来介绍剖腹产坐月子的原则和禁忌。一、剖腹产后坐月子的……怀孕期间准妈妈可以用按摩膏消除妊娠纹吗？孕期可不可以用按摩膏呢？孕期最担心的就是出现妊娠纹，不过预防消除妊娠纹的方法有很多。准妈妈可以试试使用按摩膏消除妊娠纹哦。别乱擦东西，该长总会长。现在连吃的油都是提炼出来……产后新妈长斑怎么回事？产后祛斑食物很多新妈妈都有这样的经历，分娩后的一段时间开始长斑，这是怎么回事呢？新妈妈别紧张，今天小编就来告诉你产后长斑的原因已经祛斑食物。一、产后长斑的原因许多产后的新妈妈都……如何预防产后痔疮？产后得了痔疮怎么办？如何预防产后痔疮呢？在分娩后的月子里，很多新妈妈会出现长痔疮的现象，这可怎么办呢？为了避免痔疮的出现，妈妈要做好预防工作哦。如果已经得了痔疮，就要学会如何缓解治疗。预防产……产后尿失禁怎么办？产后尿失禁的原因产后尿失禁怎么办？有些妈妈在分娩后的月子里会出现尿失禁的尴尬状况，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来为烦恼的新妈妈出出主意，一起来看看如何解决产后尿失禁的困境吧。产后尿失……孕早期感冒的危害和食疗方怀孕感冒怎么办？孕期，准妈妈最担心的就是感冒，尤其在孕早期感冒不及时治疗就会影响胎儿发育哦。但是，怀孕后不能随意用药，怎么办呢？孕妇感冒怎么办？孕早期感冒的危害早孕……孕妇腿抽筋怎么办？预防腿抽筋的方法孕妇腿抽筋怎么办？在孕期，有很多不适的症状，最频繁的就是腿抽筋。准妈妈要如何减少腿抽筋的现象出现呢？下面小编就来支几招，看看如何预防腿抽筋。预防孕妇腿抽筋忌过度劳累……怀孕多久能测出来？怀孕初期常见症状怀孕多久能测出来呢？最常见的测孕方法就是使用早孕试纸，无论在家自测还是医院测孕基本都会使用早孕试纸，那么有什么区别吗？一、家用早孕试纸与医院的是否一样医院里通过尿液……4种陪产准爸爸的类型很多准妈妈到了怀孕晚期会对分娩感到恐慌，这时，作为丈夫的准爸爸就要起到关心妻子，甚至于陪产的作用。对于不同类型的准爸爸在陪产时所表现的状态也是不同的，一起来看看吧。4种准……孕前口腔检查的4大项目想要优生优育，准爸妈在孕前会做各种检查，小编提醒大家不要忘了准妈妈的口腔检查哦。孕前女性口腔检查是十分重要的。一、孕前口腔检查的原因牙周疾病怀孕后，孕妇体内雌激素水……孕妇洗澡讲究多教你正确方法孕期就是洗澡也要比平时小心，比如孕妇洗澡最好是淋浴，而不是坐浴，孕妇洗澡的时间要控制好，孕妇洗澡的水温也不宜过高，等等这些细节问题。虽然是小事，但是却影响着胎儿的健康发育，所以……