孩子需要一个随时能照顾他、陪伴他、充满活力的妈妈。妈妈也应该拥有一种愉悦、轻松、阳光灿烂的生活。有些小事，不需要花费很长时间，你只要稍稍努力或者稍稍注意就能做到。下面这些，你只要能做到其中的几样，长期坚持下来，就会发现，身体一天比一天好。
　　1每天快走两万步
　　这里不是说让你专门抽时间走两万步，而是把你一整天所走的路都计算在内，所以和妈妈聊天的时候，你们可以一边走一边聊，不要站在那里。达到这个数字不是那么困难呦。如果你是上班妈妈，上下班的路上也可以快走或者慢跑，坚持下来，你就会发现身体状态的改变。
　　2跳舞
　　不要以为跳舞必须要有正规的舞步和优美的舞姿，只要你喜欢，怎么跳都可以，随着音乐舞动，不仅能活动肌肉和关节，还能调整心情。舞蹈里的压腿、提臀这些准备动作，每天在家、在路上也可以做，至于真正的跳舞，根据时间来安排，每周一两次也很好。
　　3瑜伽
　　瑜伽也是可以每天在家做的运动，不必每天都做全套，如果实在忙，那么瑜伽里面的腹式呼吸以及睡前冥想是你每天都可以做到的。
　　4游泳
　　游泳对身体的益处你一定也知道，现在还有亲子游泳，你可以带着宝宝一块去，宝宝学游泳的同时，你也锻炼了身体。
　　5工作间隙伸伸胳膊、伸伸腿
　　这个对上班妈妈很重要，很多妈妈因为用电脑的缘故，容易右侧前倾，要坐端正，有时可以换左手使用鼠标。每个小时都提醒自己站起来伸伸胳膊，做做扩胸运动或四肢伸展运动。
　　6不要对着电脑思考
　　在思考问题的时候，不要只对着电脑思考，四处望一望有助于缓解视疲劳，也可以做眼保健操。如果嫌太麻烦，将手掌搓热，然后迅速将掌心放在眼睛上面，也能缓解视疲劳。
　　7泡脚
　　如果妈妈经常失眠多梦，可以试试睡前泡脚的办法，只需要用热热的水泡到身体发汗就可。有时候因为穿得少了，着凉也可以试试这种办法。
　　8发怒前捋捋膻中穴
　　由于体力下降，事务繁多，新妈妈往往心烦易怒，有时候情绪难免失控。有一个小办法可以让你的怒气迅速平息下来，即在想发怒的时候，从天突穴（颈部正中线上、两锁骨中间、胸骨上窝中央）一直捋到自己的膻中穴（两个乳头连线的中点），捋100下之后，或许你就能发现自己的怒火正在熄灭。

为什么要产后检查？分娩后的检查项目分娩后，新妈妈结束了月子就要及时到医院接受产后检查哦。因为，产后检查的作用是为了确保新妈妈恢复的是否全面，有没有后遗症，所以，准妈妈不可忽视产后检查哦。产后检查的必要性……怀孕38周应仔细考虑分娩方式此时腹中胎儿皮肤皱纹已逐渐消失，头盖骨变硬，头发长约2厘米，以心脏、肺脏及肝脏为首的循环、呼吸、消化等器官已全部形成，胎儿已具备在母体外独立生存的能力了。此时你的耻骨联合……生孩子为什么会痛？缓解分娩疼痛的方法众所周知，生孩子会感到疼痛，这是为什么呢？有很多准妈妈在孕期就开始恐惧分娩时的疼痛，这样会造成心理负担哦。不如来看看如何缓解分娩疼痛吧。生孩子为什么会痛胎儿在妈妈的……夫妻备孕需注意人体生物节律我们对人的自我感觉影响最大的三个因素是体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，一个人从出生之日起，到离开世界为止，这个规律自始至终不会有丝毫变化，这就是人的生物……准妈妈孕期十大不适缓解方法孕期不适得不得说是准妈妈的一大心病，为了胎儿的孕育和准妈妈自身的健康，让我们来一一缓解孕期不适症状吧。准妈妈孕期不适的十大症状1。尿频“解尿”对一般人而言，是……产后补血食物和营养药膳分娩对妈妈的身体损伤很大，所以在坐月子时，就压全方位的补充营养。其中，不可缺少的就是补血，最佳的补血方法就是通过饮食。接下来，就来一起看看产后补血食物和食谱有哪些吧。产后……夏天坐月子可以吹空调吗？夏天坐月子可以吹空调吗？在老一辈的传统里，新妈妈坐月子要“捂”，但是，在高气温的夏天坐月子，也要捂吗？新妈妈在产后究竟能不能吹空调呢？夏天坐月子可以吹空调吗产妇要有……孕妇夏天适合喝什么汤？凉性清热为主由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，则营养需要将更多，夏季多喝汤不仅能增强食欲，调节口味，补充体液，而且能防病抗病，对健康有益，那么夏天孕妇喝什么汤好呢？下面推荐一些营养……产假最好休息多长时间？在杂志上电视里，你永远都能看到那些产后60天内就恢复完美身材的女明星，人气好像比以前更旺；而身边的朋友却可能打电话向你抱怨：我不过是休了3个月的产假，怎么再找一份合心的工作就变……八个方法让身体一天比一天好孩子需要一个随时能照顾他、陪伴他、充满活力的妈妈。妈妈也应该拥有一种愉悦、轻松、阳光灿烂的生活。有些小事，不需要花费很长时间，你只要稍稍努力或者稍稍注意就能做到。下面这些，你只……提醒：产后新妈妈应科学进补月子恢复对于女性的健康是很关键的，而产后的进补就显得至关重要了。那么，在产后新妈妈宜吃什么不宜吃什么呢？一、产后新妈妈多吃的食物1、高热量食物：产后恶露不行、经血阻……怎样才能怀孕？判断生育能力的方法怎样才能怀孕？快速怀孕并且做到优生优育，就要注意自身的条件，同时，加以改善自我的健康状况。而如何判断自身的生育能力呢？一、判断生育能力的六种方法1、年龄女性为……