在影响产后“性福”的众多因素中，女性盆底健康正日益受到关注。
　　医生提醒，在产前甚至孕前女性其实就该为关爱盆底做“功课”了：选择恰当的年龄受孕、运动时避免拉伤盆底韧带，对呵护盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”，控制好胎儿的体重，对分娩过程减少盆底肌肉和韧带的撕裂更是具有不可忽视的重要意义。
　　尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂对于大多数刚生完宝宝的妈妈们而言，这些盆底疾病听起来似乎还很陌生。然而，盆底肌肉松弛却是不少产后女性不得不面对的困境。虽然轻度的盆底肌肉松弛并不一定会对身体造成多大影响，但由此可能带来的阴道壁膨出、性欲下降等情况，却可能使一些新妈妈产后的“性福”大打折扣。
　　由于女性怀孕后盆腹腔要承受巨大的压力，无论最终是通过阴道分娩还是剖宫产诞下婴儿，产后都容易出现一定程度的盆底肌肉松弛。
　　孕前：运动避免过度拉伸盆底
　　在很多人看来，只有生过孩子的妈妈们才需要关注自己的盆底健康，这种看法其实是一个误区。“事实上，女性在孕期甚至怀孕前就应该为关爱自己的盆底做功课了。
　　现在很多时尚的年轻女性喜欢练瑜伽，或是进行其他一些对柔韧性要求特别高的修身运动，但要特别注意的是，有些动作如果不慎，有可能过度拉伸盆底，导致韧带的受损，长期如此很容易引起松弛。无论进行何种体育运动，一定要在自身承受极限范围内活动，循序渐进，尽量远离那些太过剧烈的动作。

怀孕37周洗澡方案及内衣选择孕妇洗澡，首先要注意水温，不可过高，因近代医学研究发现，温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。据测定，孕妇体温较正常高1。5度时，胎儿脑细胞可能停止发育；如上升3度……准妈频繁摸肚子当心摸出“早产儿”孕期不宜频繁摸肚子？怀孕了是一件大喜事，经常在街上看到幸福的准妈轻轻的抚摸着自己的肚子，感受新生命的孕育，但是经常摸肚子好吗？会不会弄巧成拙，导致本可以避免的危险呢？孕晚……孕妇入产房如何应对尴尬事快要生宝宝了，准妈妈准备好了吗？在进产房之前，需要做好充分的心理准备。为了避免不必要的紧张，准妈妈先要了解一下产房会发生哪些尴尬事，才知道怎么应对。尴尬一：你会被脱光光……怀孕早期出血的原因和症状怀孕早期出血是一件令人担心害怕的事情，那么，是什么原因引起怀孕早期出血呢？一、怀孕早期出血的原因1、流产流产是指怀孕未满28周，胎儿出生离开妈妈身体后还不能存……过度运动影响新妈咪产后同房在影响产后“性福”的众多因素中，女性盆底健康正日益受到关注。医生提醒，在产前甚至孕前女性其实就该为关爱盆底做“功课”了：选择恰当的年龄受孕、运动时避免拉伤盆底韧带，对呵护……什么是生化汤？生化汤的制作方法什么是生化汤呢？在中国的传统中坐月子时需要食用生化汤，那么，生化汤有什么作用呢？一、什么是生化汤生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补……孕妇吃桃子可缓解水肿如何吃才更健康孕妇能吃桃子吗？夏天就要到了，各种各样的桃子也纷纷新鲜上市，很多嘴馋的孕妈妈都在想，孕妇有很多忌食的食物，那桃子会不会也在其列呢？对于这个问题，孕妈妈不用过于担心，只要不吃太多……孕育天才的4大规律什么父母最容易生天才每个家长都希望自己的宝宝一出生就是一个天才，学什么都有天赋，干什么都无师自通，那么，孕育天才到底有没有规律可循呢？哪些家长才容易生出这样的天才宝宝呢？一、孕育天才的四大规……孕期饮食手册准妈妈应多吃和少吃的食物在孕期，准妈妈的日常饮食要特别讲究，因为在孕期准妈妈的营养摄取不仅仅是母体所需，胎儿发育同样也依赖于准妈妈的饮食。一、孕期应多吃的食物1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕……解疑：坐月子可以吃水果吗？坐月子可以吃水果吗？月子中进行母乳喂养的新妈妈在饮食上需要多加注意，但是水果还是可以适当吃的哦。一、坐月子可以吃水果吗受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的……解疑：孕妇可以吃菠萝吗？孕妇可以吃菠萝吗？孕期有很多的饮食禁忌，菠萝究竟可不可以吃呢？一、菠萝的营养成分菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是……高挑的女人好生养如何才能提高生育能力传言有说屁股大的女人好生养，但是，还有这么一种女人也是有很强的生育能力的，那就是又高又瘦的女人。又高又瘦的女性更好生养据英国每日邮报报道，杜伦大学一项新的研究发现，……