准妈妈们的“孕”动有原则：
　　热身、放松活动不可少
　　若单纯走路，刚开始走路时速度要慢一些，等到走5～10分钟后，再加快脚步，也有热身的效果。
　　运动要点
　　运动环境首先要安全、不易滑跌，避免闷热、过冷的环境，闷热和过冷的环境会使孕妈妈心脏负荷量加大。
　　饭后一个小时再做运动较佳。肚子感到饥饿时不要进行运动，因为在血糖过低的状态下运动，血糖会降得更低，会发生意外。这时可以先吃一点食物充饥。
　　睡前一个小时内不要做有氧运动运动后身体的血液循环好，会分泌脑内啡，使精神较为亢奋，可能导致难以入眠。不过，简单体操或柔软运动等针对特定肌肉部位的活动，不在此限。
　　亮出怀孕身份，选择较低起点的运动课程。大的运动课程无法适合孕妈妈的状况，在健身房或运动场地可请教练协助自己选择合适的运动。
　　衣着和装备衣物要舒适，穿上宽松、舒适吸汗的衣服，以及运动鞋、袜子等装备。
　　及时补充水分和营养在运动前、运动中都应适度补充水分。
　　适度增加食物热量。假使每天都能规律地做运动，每天可以增加摄取适当的热量。
　　放松活动的重要性
　　运动后再伸展肌肉，使之放松，同时帮助身体代谢消除在运动过程中产生的废物，让机体恢复较平静的状态。否则，肌肉容易酸痛。
　　心跳速率的维持应当维持在140次分以下，最方便的检查方法，是边运动时还能边说话，如果无法说话，表示运动强度过高，可能会导致身体提供给胎儿的氧气过少。

是谁让准妈咪怀孕后情绪大变？说起女人的情绪变化，我们很容易想到电视剧里那些被情郎抛弃或欺骗或背叛的苦命女人，原本温柔开朗，受打击后就变成了暴戾的女魔头（比如李莫愁、周芷若等）。不过，你可别以为这些只会在电……孕妈咪肚皮太厚B超看不清近年来，关于孕期B超的纠纷层出不穷，有的甚至打起了医疗官司。当一个畸形儿或缺陷儿出生后，父母们往往很难接受。他们会产生这样的疑问：孕妇在孕期做了四五次B超，为何照不出孩子有问题……直击会阴侧切手术全过程第一步、麻醉：取膀胱截石位，采用双侧阴部神经阻滞麻醉。较小的会阴切开，局部浸润即可。术者以一手的食、中二指在阴道内触摸坐骨棘，另一手持接上20～22号长针头的针筒，由坐骨……新知：芝麻酱的“助孕”作用在孕前营养保健的时候不妨吃些芝麻酱吧。芝麻酱的“助孕”作用一：防糖尿病和高血压。芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参……女人性爱有高潮易生儿子？生男生女说法真假大揭秘备孕的姐妹大都关注最佳受孕时机、同房频率以及最容易受孕的姿势等，因为这些直接关乎受孕的难易程度。不过你们同房的质量如何呢？在受孕阶段是否获得高潮？如果你关心生男生女，没准儿也听……女性孕期安全运动的原则准妈妈们的“孕”动有原则：热身、放松活动不可少若单纯走路，刚开始走路时速度要慢一些，等到走5～10分钟后，再加快脚步，也有热身的效果。运动要点运动环境首……女性怀孕中期的饮食需求必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。增加热能由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加……八月“秋老虎”新妈如何坐月子难受的还不只天气热，有的孕妈妈出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。秋天是干燥的季节，而且灰尘较多，这时需要在屋里安置加湿器，加湿的同时净化空气。“秋老虎”来袭孕……帮准妈咪避开难产的苦恼准妈妈在走过十月辛苦怀胎的日子后，最盼望的便是迎接宝宝的哇哇坠地。但是，兴奋与期待之余，难产恐怕是让每一个准妈妈惴惴不安的心头之患。难产都是相对的准妈妈越靠近预产期……教你观察剖腹产后的恶露现象产后，随着子宫内膜（特别是胎盘附着地方的内膜）脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1000毫升。一般情况下，……12款补充孕妇营养的小零食孕妇一身两命，负担更大，所以，孕妇在正餐之外，可适当吃一点零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝补充不同的养分。一、全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物……孕期安胎的六大要点远离流产现象怀胎十月，是幸福又难熬的10个月。对小生命的发育感到惊喜与甜蜜，却又总是担忧会不会被一些小意外干扰。于是，“安胎”养胎成了一切生活的重心，准妈们也丝毫不敢大意。怎样才能好好安胎……