孕中期要增加蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入。孕妇每天应吃些豆制品o如易消化吸收的豆浆、豆腐类，也应多吃些肝、心、肾等动物内脏，做到荤素搭配。这些食品不仅能供应优质蛋白，还能补充丰富的无机盐和维生素。
　　热能的供应至关重要。这阶段孕妇要多进食大米、面粉等主食，每天最好能达到400克以上。并要适当吃些玉米、小米、麦片等杂粮，以做到粗细搭配。
　　孕妇应进食足量的新鲜水果和蔬菜，以补充胡萝卜素、维生素C和维生素B20每天最好摄入500克蔬菜，蔬菜不足的季节可吃些豆芽，以补充维生素Co由于子宫逐渐膨大压迫肠道，容易引起便秘。蔬菜、水果富含纤维素，能增加肠蠕动，促进排便。此外还要吃些汤汁以补充水分。
　　孕中期膳食每天应少吃多餐，注意品种多样化。妊娠5个月后，孕妇常发生小腿抽筋，主要是体内血钙水平降低。这个阶段要多补充含钙丰富的食物，如每天进食牛奶、豆奶，豆制品、海带、紫菜、虾皮等。也应增加户外活动如散步、多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收。

怀孕七个月必知的重要常识马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩课，那么自己也应该……八种危害胎儿生命的行为以下8种危害，准妈咪必须坚决避免。一、准妈咪状态不好，胎儿影响大准妈咪及胎儿是一体的，准妈咪的状态直接影响胎儿的健康发育。其中，母亲的状态又分为身体状况和精神状况。……孕妇注意事项：女性怀孕15周后日常生活的注意事项胎宝贝的头顶上开始长出细细的头发，眉毛、睫毛也长出来了。腿的长度已经超过了胳膊。手指甲完全形成，手指的关节也开始运动。胎宝贝这时会练习打哈欠、打嗝了，不要小看这个小动作的练习，……年轻夫妻夏季备孕的四大关键问题让我们一起看看在夏季备孕的关键问题吧！要目1：心理篇爸爸妈咪已经做好迎接宝贝的心理准备，开始实施“造人计划”，必然已经做过慎重的思考、周密的安排。现在要面对的问题不……必知：剖腹产后新妈咪要通过三大关在选择剖腹产前，要先做好心理准备，给自己打一支“强心针”。在手术前，在一些正规的大医院里，很多医生通常会和妈妈来一次术前谈话，让妈妈们自己去选择顺产还是剖腹产。其实医生很多时候……夏季孕妇消暑饮食的注意事项夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。所以，准妈妈要特别注意夏季饮食，保证食物多样性、均衡性，摄入充足的营养，以保证妈妈……孕妇吃过量西瓜易致早产西瓜具有利尿清暑热的功效，非常适合夏季吃。但是作为准妈妈这个特殊人群，吃西瓜还是有讲究的。孕妇吃西瓜不宜过量也不宜过凉，同时最好不要在饭前吃，以免食欲下降。有的准妈妈在孕……实用！孕期挑选防晒霜的方法很多人都认为，怀孕了就尽量不要用护肤品的，这种观点是正确的，毕竟有些护肤品的成分都含有激素等，为了宝宝的健康，妈咪们是需要谨慎的。但当艳阳高照，又不得不出门的时候怎么办呢？防晒……怀孕中期补充营养的细则孕中期要增加蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入。孕妇每天应吃些豆制品o如易消化吸收的豆浆、豆腐类，也应多吃些肝、心、肾等动物内脏，做到荤素搭配。这些食品不仅能供应优质蛋白，还能补充……警惕14个会影响胎儿发育的因素影响胎儿发育的14个新视点：1。孕妇身体肥胖新视点：容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变叶酸是保证胎儿神经系统发育的重要营养，有助于减少神经管……实用！孕期练习瑜伽的注意事项下面我们就来为大家介绍一下孕期瑜伽的注意事项。一、练习瑜伽的好处孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制……产后新妈咪缓解四种痛楚的方法这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？一起来学习下吧！一、生产的伤口痛这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。一般来讲，刀口的……