准妈妈对维生素A的需要量比普通人多2060。尤其是长期坐在电脑旁的白领女性，建议每天摄取量5000国际单位左右，才能保证胎宝宝的肌体生长和骨骼发育。富含维生素A的食物包括：动物肝脏、豆制品、鱼、牛奶、鱼肝油、黄油、蛋黄、海鳗鱼、核桃，以及青菜、大白菜、西红柿、空心菜、胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜，还有各类新鲜水果。
　　众所周知，过量摄入维生素A有可能引起胎宝宝畸形，影响正常发育。因此，请注意量的控制，最好查查书或问问医生，慎防过量。
　　孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
　　鸡肝豆苗汤
　　原料：鸡肝、豌豆苗、鸡汤
　　做法：1：摘去附在鸡肝上的苦胆，略洗。
　　2。将鸡肝处薄片，加料酒和适量清水浸泡2分钟。
　　3。撒入鸡肝，以小火氽至于嫩熟捞出，放上豌豆苗，倒入碗内即可。
　　珍珠三鲜汤
　　特点：荤素俱全，含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素A等营养素。
　　原料：鸡胸脯肉、鸡蛋清、豌豆、番茄、牛奶、料酒、盐、鸡油、淀粉（豌豆）、味精
　　做法：
　　1。用少量淀粉加牛奶调成白汁，鸡肉剁成肉泥，然后将白汁、鸡肉泥、蛋清混合调匀待用；
　　2。西红柿洗净、去籽，切成小丁。
　　3。锅里放肉汤烧开，加入豌豆、西红柿丁，再次烧开后将锅离火。
　　4。立即用一支筷子将鸡肉泥从碗边一点一点地拨入锅里，拨出的鸡肉泥犹如豌豆大小，待全部拨完后，再将锅移至火上烧开。
　　5。将剩余的淀粉用清水调成汁，倒入锅里，放入味精、盐、鸡油，煮开。

剖腹产的孩子更容易肥胖小胖墩看起来很可爱，所以我国小胖墩近年越来越多。但他们易患哮喘及过敏性疾病，而且长大成人后发生心脑血管病的风险增高，所以并不健康。但胖墩的原因究竟是什么？原因很多，最近美国哈佛……孕期安全过性生活的方法只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑：1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产；2、由于阴茎插入而造成细菌感染。……孕期性爱是否利于胎教虽然大家都说妊娠中的性生活，会使父亲的阴茎触及胎儿的头部，进而影响胎儿智力。但是事实却正好与此相反。妊娠中的性生活不仅有利于父母，而且更有利于的胎儿的发育。因此若想孕育健康聪慧……怀孕前三个月的营养搭配方案此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌……孕妇吃虾应注意的七个细节虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。但前提是孕妈妈对虾……准妈妈孕期警惕五种感染孕期感染的问题都是不容被轻忽，因此，了解常见的感染种类，好发时间，以提高警觉，保障自己与胎儿的健康。1、霉菌感染临床上发生疾病或是带原者的风险，最高峰是发生在怀孕后……女性产后阴道松弛如何补救阴道松弛时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。严重者还会在大笑、咳嗽，突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现……父母近视会遗传给孩子吗？提到近视，也许你会想到帅气的黑框眼镜或者渊博的学者范儿。然而，黑框眼镜再帅又如何？一旦摘掉它你就看不清周围的世界。渊博的学者范儿又怎样？还不是填补不了被人笑作四眼田鸡的悲凉！……孕妈妈日常防止辐射有高招今无论在生活中还是工作中，像手机、电脑、微波炉、打印机等等都在散发着大量的辐射。国内外专家调查研究表明：怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。为了能够生一个健康活泼的小宝……判断生男生女的六大症状下面向你介绍几种判别生男生女的症状。症状1：从孕妇的肚型来判断症状。孕妇的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。症状2：观察孕妇容貌与皮肤的变化。如果孕妇的容貌变……准妈妈如何预防孕早期流产自然因素导致的流产称为自然流产，自然流产占全部妊娠的1015，其中80以上为早期流产。由此可见，发生自然流产的高发阶段在早孕期。流产对女性的生理和心理都会造成巨大的影响，甚至对……怀孕20周的营养关注准妈妈对维生素A的需要量比普通人多2060。尤其是长期坐在电脑旁的白领女性，建议每天摄取量5000国际单位左右，才能保证胎宝宝的肌体生长和骨骼发育。富含维生素A的食物包括：动物……