血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。
　　怀孕第一要事：补叶酸
　　合理补充叶酸能确保准妈妈的健康，降低胎儿神经管畸形的发生率。而我国的育龄女性普遍缺乏叶酸，因此，怀孕后的第一要事就是补叶酸。
　　如果你是计划怀孕，从受孕前1个月到怀孕3个月，每天要额外摄入400ug（0。4mg）叶酸。如果纯属“意外”，从确认怀孕的那一刻起，就要补充叶酸了。但每日补充量不能超过1000ug（1mg），以免发生毒副作用。
　　怎么补？除了市面上出售的叶酸，肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有这种元素，可以适当多吃些。
　　推荐食谱
　　松仁豆腐
　　特点：豆腐为荤中之素，不仅含有叶酸，还富含蛋白质、钙、镁等营养元素。
　　原料：北豆腐、松子仁、干贝香葱、姜、花生油、生抽、蚝油、生粉、盐
　　做法：
　　1。小火加热炒锅，放入松子仁干焙至金黄色，爆出香味，晾凉备用；
　　2。将干贝泡发，撕成细丝，葱姜切末，北豆腐切成2厘米厚、4厘米宽的小块，略焯；
　　3。锅中倒入油，放入葱姜末爆香，放入北豆腐和干贝丝轻轻翻炒；
　　4。再加入精盐、生抽、蚝油翻炒，加适量水，炖10分钟左右；
　　5。下松子仁拌匀，最后撒上香葱末。
　　甜醋无锡骨
　　原料：腩排
　　做法：1。加入腩排爆炒至表面呈金黄色。
　　2。加入调味料入腩排，用慢火炆至25至30分钟。
　　3。捞起葱段，加入碎片糖及甜醋、香醋，用慢火再炆710分钟，即成。

孕妇在何时补钙最合适？当膳食中钙的摄入不足，同时又得没有到其他补充时，体内就会缺钙。缺钙一般引起失眠、手足麻木、牙齿松动、骨质疏松、易骨合的骨软化症、以及老化等症状；儿童缺钙可导致佝偻病；孕妇缺钙可……怎样才会怀孕日程推算法教你找出最佳易孕期排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，选择最理想的受孕日，一般应安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子……妇女孕期做B超的常见误区很多准妈妈走进了孕检B超的俩误区：B超检查越早越好，B超检查多多益善。误区一B超检查越早越好实际上，怀孕18周以内的孕妇最好不要做B超，尤其是在怀孕早期（特殊情况例……明星辣妈产后瘦身秘方明星妈妈们到底都采用了什么瘦身方法呢？哪些又是我们可以借鉴利用的呢？小S我的S曲线又回来了小s算是演艺圈中产后迅速恢复好身材的佼佼者，她在广告中大声宣告：我的s曲线……性高潮能否控制生男生女阴道平常酸度为pH4～5。6。随着前奏，阴道酸碱度逐渐倾向碱性。阴茎插入开始第一次高潮时，阴道的酸度为pH6。4，仍在酸性范围内。第二次高潮时，阴道内pH值会提高至7。2。这代……孕妈妈孕期多吃海产品可预防出生缺陷碘是人体必需的微量元素之一，孕早期碘缺乏可增加新生儿将来发生克汀病即呆小症的危险性。缺碘的准妈妈都有哪些危害碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高……分娩时孕妇疼痛有哪些好处当很多女性得知自己怀孕后，在喜悦之后也不免担心和害怕。可是，为什么有不少产妇在分娩时大呼小叫，大喊其痛！而有些产妇却能默默忍耐，一声不吭！产妇对分娩疼痛表现不一的原因……女性孕期不同时期补钙的方法孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多；即使是产后，新生儿所获取的钙质也是来源于母乳。另外，孕期……怀孕一个月准妈妈的营养关注血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆……孕妇怎样吃水果才健康尽管果皮维生素含量高于果肉，但果皮中的农药残留量也比果肉高出许多倍。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉，为了健康，吃水果能削皮的还是削皮好，特别是那些外皮鲜艳的水果，除非标识……怀孕四个月准妈妈的营养关注白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃……随意服促排卵药物对母婴有四大危害促排卵药作为治疗不孕症的一类药物，是一把双刃剑，慎重服用可能“喜得贵子”，随意服用则有可能为此付出沉重代价。易致胎儿畸形随意吃促排卵药物会使一些妇女怀上多胞胎，严重……