孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多；即使是产后，新生儿所获取的钙质也是来源于母乳。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多。
　　孕妇作为特殊人群，比正常同龄人对钙的需求量都要多。一般每日饮食可提供400500mg的钙，剩下的钙质需要科学地补充。孕期早中晚，补钙有不同方法。
　　STEP01孕早期补钙
　　阶段关键词：孕妇奶粉
　　这一阶段，准妈妈适宜摄入的钙量和孕前一样，因此只需要保持膳食均衡，饮食上以含钙丰富的食物为主，如鲜奶及奶制品、豆制品等，不需要刻意去服用专门的补钙产品（钙片）。当然，适当地户外运动晒晒太阳，帮助自身合成维生素D，有利于促进钙吸收。
　　鲜奶及奶制品是孕早期重要的补钙途径，建议准妈妈早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。因为孕期除了要补钙，还要补充各种营养素（叶酸、铁、胆碱、DHA等等），单喝鲜奶不能实现均衡营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，孕期是很有必要喝的。
　　STEP02孕中期补钙
　　阶段关键词：补钙正当时
　　这一阶段，准妈妈对于钙含量的需求有了明显的增加，这一时期也是最容易出现缺钙症状的关键时期，常有准妈妈出现夜晚抽筋的症状。因为胎儿进入了快速生长期，因此要认真地考虑补钙了。
　　饮食上注意补充含钙丰富的食物，还应适当服用补钙产品。
　　STEP03孕晚期补钙
　　阶段关键词：补钙勿过量
　　怀胎7月后，胎儿的骨骼钙化速度会骤然加快，需要大量的钙质，孕妈妈每天需要摄入12000mg的钙，正常饮食加上乳制品可以提供800900mg日，剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。
　　补钙固然重要，但此阶段更需要注意的是切勿过量补钙。有不少孕妇妈咪不仅吃高钙食物、喝高钙奶粉，同时还服用钙片。孕妇如果补钙过度，会导致胎盘钙化、老化，使得胎儿无法得到充分的营养和氧气，影响正常生长。
　　要科学合理补钙，就要选择合适的钙制剂：钙含量合理，钙源安全易吸收。而有机钙片（氨基酸螯合钙）有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇在何时补钙最合适？当膳食中钙的摄入不足，同时又得没有到其他补充时，体内就会缺钙。缺钙一般引起失眠、手足麻木、牙齿松动、骨质疏松、易骨合的骨软化症、以及老化等症状；儿童缺钙可导致佝偻病；孕妇缺钙可……怎样才会怀孕日程推算法教你找出最佳易孕期排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，选择最理想的受孕日，一般应安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子……妇女孕期做B超的常见误区很多准妈妈走进了孕检B超的俩误区：B超检查越早越好，B超检查多多益善。误区一B超检查越早越好实际上，怀孕18周以内的孕妇最好不要做B超，尤其是在怀孕早期（特殊情况例……明星辣妈产后瘦身秘方明星妈妈们到底都采用了什么瘦身方法呢？哪些又是我们可以借鉴利用的呢？小S我的S曲线又回来了小s算是演艺圈中产后迅速恢复好身材的佼佼者，她在广告中大声宣告：我的s曲线……性高潮能否控制生男生女阴道平常酸度为pH4～5。6。随着前奏，阴道酸碱度逐渐倾向碱性。阴茎插入开始第一次高潮时，阴道的酸度为pH6。4，仍在酸性范围内。第二次高潮时，阴道内pH值会提高至7。2。这代……孕妈妈孕期多吃海产品可预防出生缺陷碘是人体必需的微量元素之一，孕早期碘缺乏可增加新生儿将来发生克汀病即呆小症的危险性。缺碘的准妈妈都有哪些危害碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高……分娩时孕妇疼痛有哪些好处当很多女性得知自己怀孕后，在喜悦之后也不免担心和害怕。可是，为什么有不少产妇在分娩时大呼小叫，大喊其痛！而有些产妇却能默默忍耐，一声不吭！产妇对分娩疼痛表现不一的原因……女性孕期不同时期补钙的方法孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多；即使是产后，新生儿所获取的钙质也是来源于母乳。另外，孕期……怀孕一个月准妈妈的营养关注血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆……孕妇怎样吃水果才健康尽管果皮维生素含量高于果肉，但果皮中的农药残留量也比果肉高出许多倍。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉，为了健康，吃水果能削皮的还是削皮好，特别是那些外皮鲜艳的水果，除非标识……怀孕四个月准妈妈的营养关注白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃……随意服促排卵药物对母婴有四大危害促排卵药作为治疗不孕症的一类药物，是一把双刃剑，慎重服用可能“喜得贵子”，随意服用则有可能为此付出沉重代价。易致胎儿畸形随意吃促排卵药物会使一些妇女怀上多胞胎，严重……