孕期感到不适？应对措施都在这！

　　自从怀孕后，总感觉自己大不一样，比如，感到恶心、呕吐、容易累、爱跑厕所、乳房胀痛等，新晋级的准妈脑子里肯定装满了满筐的疑问下面一起来了解下孕期不适那些事儿吧！
　　
　　一、恶心、呕吐
　　大部分准妈在怀孕早期都会出现不同程度的呕吐，尤其是晨起的时候，常伴有恶心、对特殊气味敏感、食欲不振等症状。有些准妈担心自己吃不下会影响胎儿发育，可能会有焦虑感。
　　应对措施：
　　1、饮食清淡，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食品，避开不喜欢的气味；
　　2、顺从自己的口味和胃口，少食多餐；
　　3、少量多次喝水，压下恶心感；
　　4、吃点柠檬、梅子等口味偏酸的食物；
　　5、在医生的指导下补充维生素B6，缓解孕吐；
　　6、适当运动，做较轻松的家务，如叠衣服、洗碗等；
　　7、保持室内空气流通，尽量选择空气清新、视野开阔的地方散步；
　　充分休息，保持心情轻松愉快，缓解焦虑情绪；
　　Tips：极个别准妈会有妊娠剧吐的状况，易导致身体脱水，危害健康，需尽快看医生。
　　妊娠剧吐主要有以下几个症状：
　　1、一天之内至少呕吐3次，呕吐物中有胆汁或咖啡样物质；
　　2、吃不下任何东西，吃一点就吐很多；
　　3、体重比怀孕前减轻5以上；
　　面色苍白，皮肤干燥，尿量减少，出现脱水的症状。
　　二、嗜睡、浑身乏力
　　为了支撑体内胎儿的生长发育，准妈的血容量会增加，新陈代谢加快，体内能量会比以往消耗得更快。加上心理压力的影响，准妈会变得容易疲倦、嗜睡，时常感觉身心俱疲。
　　应对措施：多休息，少干活，吃好饭，放轻松。
　　三、尿频
　　孕早期准妈身体血容量增加，新陈代谢加快，尚在盆腔内的子宫增大会压迫到膀胱，因此，容易出现尿频的情况；到了孕中期子宫长出盆腔后，状况会有所改善；但到了孕晚期，由于胎头下降，逐渐入盆，会加重对膀胱的压迫，尿频现象又会重新出现。
　　应对措施：
　　1、小便时身体前倾排空膀胱；
　　2、白天多喝水，睡前少喝水；
　　3、减少咖啡因的摄入；
　　4、警惕尿道感染，留意排尿时是否有尿急、尿痛的状况。
　　四、乳房胀痛
　　受雌激素的影响，准妈的乳腺腺管和腺泡发育，胸部在孕早期会出现一系列变化，乳房开始增大发胀，充血明显，所以，会感觉到乳房胀痛；之后随着孕期的推进，准妈会感觉乳头慢慢变大发黑，乳晕颜色加深，外围出现小突起，俗称蒙氏小结。
　　应对措施：
　　1、换上宽松、纯棉的孕妇胸罩；
　　2、乳房胀痛时，使用冷敷或热敷的方法缓解阵痛；
　　3、做好乳房的日常护理及清洁工作。
　　五、阴道分泌物增加
　　孕期受雌孕激素影响，准妈的阴道分泌物会增加。正常的阴道分泌物通常呈白色或透明颜色，不刺激皮肤，没有异味。若分泌物颜色出现异常，比如是黄色、绿色或夹杂血丝，伴随有明显的刺激感和异味，甚至有豆腐渣样分泌物，则可能是阴道感染，需要及时检查和治疗。
　　应对措施：
　　1、观察分泌物的颜色、性状、气味，判断是否异常；
　　2、使用护垫或者勤换内裤；
　　3、每天用清水擦洗会阴部，不要随意冲洗阴道。
　　六、阴道出血
　　孕早期阴道出血通常分两种情形：
　　1、偶发的少量出血
　　特征是出血量少，持续时间短，一般只偶然在内裤上发现一点血，或是如厕后在擦拭的卫生纸上发现血丝。这可能是受精卵着床出血，或孕期宫颈变脆弱后受到刺激（比如同房、内检、运动）等原因所致。这些都是正常的，不需要太担心。
　　（ps：孕早期和孕晚期一般不建议同房，“忍”为上策）
　　应对措施：
　　（1）淡定，不要惊慌；
　　（2）注意私处的清洁；
　　（3）留心观察，以防万一。
　　2、阴道大量出血（异常！需要重视！）
　　特征是出血量相对较多，持续12天未缓解，伴有下腹坠痛等症状。此时应考虑是否为先兆流产或宫外孕的可能。
　　应对措施：
　　（1）立即前往医院检查，并及时治疗；
　　（2）需要卧床休息，注意保暖；
　　（3）尽量舒缓心情，不要过于惊慌。