返程孕妈妈，如何做好旅途个人防护？

　　居家、不出门，依然是对孕妈妈最大的保护。
　　国家卫健委最新发布的《关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》表示，“儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群”。孕妈妈必须做好个人防护工作。
　　那么，有的孕妈妈不得不返程，应该怎办呢？下面，将和孕妈妈们讲一下，我们特殊时期返程需要注意的事儿。
　　写在前面
　　如果孕妈妈在返程前14天内，去过武汉，接触过从武汉回来的人，接触过疑似或确诊的患者，建议居家观察14天满，再返程。
　　在返程前，孕妈妈若出现新型冠状病毒可疑症状或其他孕期不适症状，应居家观察休息，待症状消失后再考虑返程。
　　错峰出行，尽量避免在人员流动较大的时间段搭乘公共交通工具。如果是短途返程，建议选择自驾车或出租车，当然要求出租车司机也要全程佩戴口罩，适当开窗通风，保持空气流通。
　　关于旅途中的注意事项
　　01正确佩戴口罩
　　乘坐公共交通工具时，需全程佩戴医用外科口罩或防护口罩（如N95）。孕妈妈可提前多准备一些口罩放在随身包上，医用外科口罩有条件的情况下需要每4小时更换一次，防护口罩如果外表没有变湿、变脏，戴着没有呼吸困难，零部件没有损坏，可以戴68小时。
　　02保持手部卫生
　　接触传播是新型冠状病毒的传播方式之一，孕妈妈在公共交通工具上不要随便触摸车内物件，并且重视手部清洁。（清洁办法：流动清水肥皂洗手液、不能洗手时可以使用含酒精的手消毒剂）
　　担心搭乘时不可避免接触到扶手、拉环等公共设施，可提前准备不露手指的手套，到达目的地后马上脱下手套，并将手部清洁干净，手套也要记得清洗。
　　除接触公共物品外，孕妈妈在饭前便后、咳嗽手捂后，都需立即完全清洁干净双手。
　　如果不确定手部是否干净，孕妈妈需避免用手直接接触口鼻和眼睛。
　　03与人保持距离
　　在路途中，孕妈妈应主动远离人员密集区域。若需在候车区等候上车，建议与其他旅客保持至少1米的距离。
　　另外，根据卫健委在2月2日新闻发布会上建议，公众乘坐飞机、火车等公共交通返程，尽可能隔位而坐，与他人保持距离。孕妈妈可视现场情况与其他旅客分散而坐。
　　04提前准备消毒用品
　　建议孕妈妈准备一些消毒湿巾，在搭乘交通工具时，对扶手、座位等身体能接触到位置进行擦拭消毒。
　　05旅途健康监测
　　若乘坐公共交通工具时，孕妈妈突然出现发热、胸闷、腹痛、干咳、乏力等不适的情况，应及时告知乘务员，寻求帮助，及时就医。
　　06妥善保管旅行票据信息
　　特殊时期内，应主动保管好自己的旅行票据信息，以配合可能相关的密切接触者调查，也方便自己通过网络渠道，查询确诊患者同程交通线索。
　　小结：
　　建议孕妈妈在随身包中准备
　　口罩（数量视旅途长短准备）
　　消毒湿巾
　　含酒精的速干手消毒剂
　　笔（可能需要填写旅客信息，自备更安全）
　　塑料袋（密封包装使用过的口罩，避免造成衣服或行李的污染）
　　自带清香气味的柠檬或橘子（容易晕车的孕妈妈可准备）
　　关于返程后的常见问题
　　01返程回家后，应该如何清洁？
　　回家后，妥善处理、丢弃口罩，更换干净的衣服，并对脏衣服进行消毒清洁，外套挂在窗口或阳台通风处，能晒晒太阳更好。
　　接着，用“七步洗手法”将双手完全清洗干净后，再清洁面部等暴露部位。
　　02返程后，是否需要自我隔离？
　　如果孕妈妈没有疫区和确诊患者接触史，返程后体温正常，身体处于健康状态，不需要隔离。
　　但应该继续进行自我健康监测，每天留意是否出现呼吸道感染症状；每天测量体温；从怀孕28周起每天科学数胎动。
　　如果在返程后14天内出现发热、乏力、干咳，就应该及时去发热门诊、定点医院就医。
　　参考资料：
　　妊娠合并新型冠状病毒感染管理策略建议（第二版），华中科技大学协和医院
　　中国疾控中心提示：节后返程乘坐火车（乘坐火车篇）
　　中国疾控中心提示：节后返程乘坐地铁公交（地铁公交篇）
　　中国疾控中心提示：孕产妇预防（孕产妇篇）
　　文章转载自公众号“协和产科马良坤”