宝宝有着惊人的能力，会注意到你的情绪和能量水平的变化。你的能量越集中，你个人越放松，你的孩子越容易和你有同样的感觉。这并不是说你做什么都得安安静静，一声不出，我们只是希望你给孩子传递一种安静的信号，而不是不耐烦地嚷着：“快睡觉吧！”你可以尝试做几次深呼吸，这能让你的神经系统放松下来。
　　不要低估宝宝的“吸附神经元”或“镜像神经元”（受我们周围人群情绪和行为习惯影响产生的脑细胞）的强大力量。宝宝特别敏感，能很快地捕捉到我们的意图和内部状态（看我们是活跃的还是放松的）。研究也表明，你在抱着宝宝时，如果心率和呼吸率有变化，宝宝的心率和呼吸也会立刻跟着变化。
　　宝宝自主玩耍
　　到宝宝3个月大时，他们会希望每天有1015分钟安静的、自己玩耍的时间。在这段时间内，你可以和宝宝一起坐在地板上，看她自己玩，跟着她的思路走。这样就有机会从你为宝宝做事情（白天经常都是这么度过的：你喂她，给她洗澡，抱着她，等等），转为宝宝自己独立掌控一切，并且知道她的兴趣所在。当宝宝注意到你对她的关注时，她的大脑就做好了自我调节的准备，这将有助于她的睡眠。
　　在宝宝睡觉的房间做最后一个步骤
　　走进宝宝将要睡觉的房间，做你日常要做的最后一个步骤将灯光调暗，压低声音，放慢速度，让一切都安静下来。光自然光和人造光对人睡眠的影响不分年龄（详见第120页），因此在睡前1个小时调暗灯光（包括电视机，电脑和所有屏幕）对所有人都有帮助。
　　宝宝的独特性
　　入睡前的日常安排取决于宝宝本身。有些宝宝能清楚地表示出自己不再想静静地躺着接受抚触，有些宝宝在你唱最后一首歌或道晚安的时候，想尽快上床舒服地躺着。有些宝宝希望父母在他们即将走出房间时唱最后一首歌。

想让娃安睡？先管好你的情绪宝宝有着惊人的能力，会注意到你的情绪和能量水平的变化。你的能量越集中，你个人越放松，你的孩子越容易和你有同样的感觉。这并不是说你做什么都得安安静静，一声不出，我们只是希望你给孩……孩子睡眠不足，影响学习成绩与成就一个很简单的事实是，在任何年龄段刚出生，学龄前或青少年时期良好的睡眠均有助于孩子获得更高的成就。在一项著名的实验中，研究人员将一组学龄儿童的睡眠时间缩短30分钟，将另一组……惊呆！孩子的专注力竟和睡眠有关系一个成人累了是什么感觉，又会做些什么呢？可能你的思想和行动都会缓慢。想蜷着一动不动，什么也不干，想躺在床上慢慢恢复体力。但是小孩困了累了也不会表达，甚至很多时候，他们都不……如何理解“依恋关系”，避免直升机式育儿婴儿和儿童都需要温暖、抚触和关爱。轻抚我们的小宝宝，满足他们的需求，可以建立一种信任感，让他们感到探索这个世界的过程是舒适的。这种天生的生物程序系统不但表现在人类身上，在许多动……新生儿打襁褓，你不得不知的注意事项新生儿有惊吓反射，通常腿和手臂是伸展开来的。为了安全起见，白天睡觉和晚上睡觉时都要将宝宝包好，包的时候让四肢向下紧贴着身体，这个睡姿有助于宝宝睡眠。大部分宝宝24个月大的时候，……四个提示，让父母和孩子都睡个好觉在孩子出生的第一年中，父母夜里的睡眠时间会减少350个小时。国家睡眠基金会的一项调查显示，几乎23的父母（即使孩子已经学会走路或快上学了）认为他们的睡眠时间比实际需要的睡眠时间……打破喂奶睡觉的模式养成良好的睡眠习惯当你进行到睡眠习惯的最后一步时，千万不要再喂孩子，因为这会让他迅速地在喝奶和睡觉之间建立起强烈的联系。这种睡眠联想很容易中断宝宝形成自我安抚睡眠的过程。如果你从现在开始找……快乐安睡，保证睡眠的一致性法则你知道吗在本节内容中，你将看到健康睡眠的两个重要方面一致性和协调性以及它们将如何共同作用，让孩子健康快乐地入睡。一致性在育儿的每个阶段都极其重要，这是因为你的孩子从新生儿期起，就……新妈妈必知的婴幼儿急救常识新妈妈必知的婴幼儿急救常识伴随着宝宝的成长发育，从翻身、坐起、站立、到走路等等，不可避免会发生一些意外伤害。为了防止意外造成的伤害，家中危险的物品都要收好，放到宝宝够不到……孕19周肚子发硬发紧正常吗我们都知道，女性怀孕之后吗，在不同的阶段会遇到不同的情况，会有不同的不适症状，很多孕妈妈们在怀孕19周的时候，会发现肚子比较硬比较紧，这是比较常见的一种现象。那么怀孕19周孕妇……怀孕五个月吃花甲有没有问题我们都知道，女性怀孕之后就会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面，很多食物都是不能吃的，比如生冷食物、辛辣刺激的食物以及烟酒等。在怀孕期间，很多妈妈们也会想要吃海鲜，比如花甲……孕妇喝水有哪些误区我们都知道，女性怀孕之后，身体会有各种各样的变化，会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。喝水也是其中很有讲究的一件事情，很多妈妈们喝水不恰当都会导致水肿。那么孕妈妈们怎么喝……