奶粉、米粉、酸奶、饼干不少婴幼儿食品会添加益生元，宝妈对益生元的认知可能就是“对肠道好”。正是因为这样简单的认知，所以宝妈总会混淆益生元和益生菌。
　　有一个形象的比喻描述了益生元和益生菌的差别：补充益生菌是给肠道内播下种子，而吃下益生元就是在给种子施肥。
　　从比喻就能看出，益生元是帮助身体有益菌生长繁殖的成分。其中，有4个益生元比较常见，分别是菊粉、低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）和乳果糖。其中FOS和GOS经常会被添加进婴幼儿奶粉中，以促进宝宝肠道健康。
　　想要给孩子补充益生元，可以通过3个渠道：
　　1。母乳
　　对宝宝来说，母乳是最佳的获取益生元的渠道。早在1993年，就已经有研究表明，母乳中含有低聚糖，可以增加婴儿肠道中的双歧杆菌和乳杆菌。
　　2。摄入高纤维食物
　　益生元作为膳食补充剂，是广泛存在于日常饮食中，蔬菜水果、发酵制品等都含有益生元。洋葱、大蒜、韭葱、菊苣、香蕉、西红柿、芦笋等更是含有丰富的益生元。因为益生元在酸碱、高温环境下具有较好的稳定性，所以即使经过烹煮，食物中的益生元大多不会丧失。一般来说，只要多吃蔬菜水果，是能获取足够的益生元。
　　3。食用含有益生元的食品
　　2013年8月，国家卫计委明确表示，低聚果糖既可以作为营养强化剂添加到婴幼儿奶粉中，也可以作为食品配料添加到普通食品中。
　　有些人可能会觉得无法保证自己是否摄入了足够的益生元，因此想通过益生元补充剂补充。需要明确一点，益生元虽然好，但不能吃过量。有临床实验表明，过量摄入益生元，因为益生元会导致肠道pH值降低，肠道就会引入更多水分来中和这种状况，可能会导致嗳气、腹胀，甚至会拉肚子。

添加了色素的食品就一定不能给孩子吃？冰淇淋、果冻、糖果每一样都披着五颜六色的外衣，孩子对这些好看的食物毫无抵挡力。五颜六色的外衣依靠的都是色素。大量研究指出，几乎所有人工色素不能向人体提供营养物质，少量摄入也不会……婴幼儿食品中经常添加的益生元，是时候了解一下奶粉、米粉、酸奶、饼干不少婴幼儿食品会添加益生元，宝妈对益生元的认知可能就是“对肠道好”。正是因为这样简单的认知，所以宝妈总会混淆益生元和益生菌。有一个形象的比喻描述了益……来姨妈喝红糖水真的有用吗？“来姨妈喝红糖水”是很多女性用来缓解月经不适，甚至是痛经的方法，觉得喝红糖水可以减轻痛经，但真的管用？先说说为什么会痛经？一般痛经有两种原因：原发性痛经和病理性痛经……大姨妈期间能吃冰吗？“大姨妈”来了，很多人都会选择忌口，不敢吃冰凉的食物，甚至不碰冷水。原因很简单，吃冰会痛经！那痛经到底和吃冰的食物有没有关系？先来看看为什么会痛经。引起痛经的原因有这些：……女人屁股大真的好生养吗？别逗了朋友快生宝宝了，婆婆跟她说“你个子不高，屁股又小，到时候生孩子肯定会不好生，最好选择剖腹产。”最后，朋友不服气的坚持顺产，疼痛的不到1小时宝宝就出生了。所以，我们就来聊一……母乳不分段，为什么奶粉需要分段？有些宝妈想着一段奶粉更有营养，或者是担心在转奶过程中不适应，所以有宝妈想将1段奶粉喝到底。有人反驳说，建议母乳喂养到2岁，也不见得母乳有分段。首先要明确一点，母乳的分泌过……母乳6个月后没有营养？谁发布的谣言乱坑人母乳喂养有多好，相信宝妈都知道。对母乳喂养了解多了，免不了会接触到母乳喂养的各种谣言。其中，这次就来说清楚“母乳6个月后没有营养”这个谣言。央视《是真的吗》栏目记者曾对此……吃饭不是任务就一招让孩子爱上吃饭漫漫暑假才开始没多久，大家就都希望赶快开学。在家各种倒腾不算，更无奈的是不好好吃饭。为什么在学校就吃的好好地，在家反而不能好好吃饭呢？原因很简单，在家孩子很明确很肯定的知道：我……清凉度夏手把手教你如何去痱止痒儿童夏季长热痱，确实是一件令人烦恼的事！那么，如何帮助孩子去除身上的热痱，清凉度夏呢？不妨试试下面的几个方法：1、要注意做好清洁工作勤剪指甲勤洗手，教会孩子不能用手……炎炎夏日，孩子喝水喝对了吗？关于宝宝喝水的几个误区，家长要注意避开！误区一、不分年龄，胡乱喂水宝宝肾脏功能发育不完全，如果过度喝水可能食欲不振，减少营养吸收，严重的话还会引起“水中毒”！……划重点，又到了强调游泳安全的时候前段时间有新闻报道辽宁鞍山6名孩子溺水身亡，其中一对还是双胞胎兄弟的消息。无法想象这6个孩子的父母该多么心痛，但事故已经发生，生命无法挽回！所以，这也是为什么我们每年都还在不断……多大的孩子，可以一个人在家独自留孩子在家，既意味着风险，也代表给了孩子一个成长的机会。那到底多大的孩子，可以单独留在家中呢？第一，家长合理判断自己的孩子是否足够独立作为家长，首先应对自己的孩……