女性该怎样去预防乳腺癌发生为什么母乳喂养有助于预防乳腺癌？

　　女性该怎样去预防乳腺癌发生
　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，已经成为对妇女健康威胁最大的疾病。那女性就不能提前预防吗？下面就介绍乳腺癌的预防方法。
　　1、控制体重：与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
　　2、不要饮酒：美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11。
　　3、服用维生素D：乳腺癌如何提前预防？最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。
　　4、经常运动：运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60。
　　5、多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。
　　乳腺癌的预防很重要，女性朋友应该把乳房自查作为日常防范疾病的重要部分，应该有意识的定期检查一次，所以不管是患病者还是健康者女性都要有意识的保健。
　　为什么母乳喂养有助于预防乳腺癌？
　　世界癌症研究基金会网络（WorldCancerResearchFund，WCRF）于2017年5月发表了以“饮食、营养、体育活动与乳腺癌关系”为题的报告，其数据来源于全球119项乳腺癌相关研究，涉及1200万女性、260，000例乳腺癌患者，最终提出强有力证据证明母乳喂养有助于预防母亲乳腺癌。
　　那么母乳喂养能降低多少患癌风险？证据何在呢？
　　该研究共纳入13项研究探索母乳喂养与乳腺癌的关系，经荟萃分析发现，哺乳喂养者的患癌风险率低于未哺乳喂养者28，且每延长5个月哺乳期，能够降低2的患癌风险，但哺乳时间与患癌风险并不是直线关系。
　　泌乳还可以促进遗传基因可能受到破坏的细胞可以顺利排出体外，避免积聚在体内引发恶性基因突变，进一步降低患癌风险。
　　母乳喂养除了有助于预防母亲乳腺癌外，还能够预防婴儿成人后肥胖，而维持健康体重则能够降低乳腺癌、食管癌、胃贲门癌、肾癌、肝癌、前列腺癌等11种癌症的发生风险，进一步证实了母乳喂养的重要性。
　　WCRF基于研究数据，建议产妇纯母乳喂养至少6个月，随后可与辅食混合喂养。但许多女性在哺乳期面临着一系列困难，例如乳头疼痛、奶量不足和乳管堵塞，这都可能导致终止哺乳，因此在女性哺乳期，家人给予良好的营养支持及护理至关重要。
　　关于母乳喂养的益处，医学界儿科频道不久前曾发文介绍，大家一起来看看吧！
　　强行科普！母乳喂养的9大好处
　　从宝宝叼住乳头的那一刻开始，母乳喂养就开始“加持”妈妈健康。以下益处，按从近至远排列。
　　1。少出血，快恢复
　　这一激素掌管两大功能：第一，提醒乳房，宝宝饿了，快分泌乳汁（诱发喷乳反射）。第二，引起子宫收缩。有了缩宫素的协助，能一定程度防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。此外，减少出血风险，从而降低产褥期感染的风险。
　　2。不花钱的“避孕方法”
　　宝宝喝配方奶，妈妈在产后68周，会和“大姨妈”重逢。而纯母乳喂养没有配方奶、食物和奶嘴妈妈们再度和“大姨妈”干上的时间，会大幅延迟（LawrenceandLawrence，1999年）。
　　没有例假，就没有排卵（极偶尔有不出血也排卵的个例）。因此，母乳喂养又被称为“哺乳闭经法（LAM）”，是一种被充分证明的避孕方法。通过这一方法能实现自然避孕，确保每个孩子得到最佳的生存保证，以及给妈妈充分的休整时间（就想奶一个、怀一个的，你高兴就好）。
　　张征医生（中国为数不多的拥有IBCLC（国际泌乳顾问）资质的乳腺外科医生。她更引以为傲的身份是：一名正在纯母乳喂养的职场妈妈）指出，纯母乳喂养避孕，需要同时满足3个条件：
　　？孩子小于6个月；
　　？妈妈仍未来例假；
　　？妈妈严格遵照按需纯母乳喂养，即白天和夜间都有哺乳。
　　在产后前6个月，哺乳闭经法有9899的避孕成功率郑重提醒，不是100哦，别太任性。与此相比，配方奶喂养的妈妈在产后6周内，就要开始实施有效的避孕方法。
　　3。不缺铁呀不贫血
　　“大姨妈”除了不方便，更重要的是导致铁流失。
　　母乳喂养过程中，妈妈分泌乳汁所带走的铁量（喂给孩子），远远月经失血所流失的铁量。换言之，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险，低于配方奶喂养的妈妈。且，母乳喂养时间越长，闭经时间越长，这一益处就越大（InstituteofMedicine1991年）。
　　4。母乳1天游泳1小时
　　你们猜，喂一天母乳，会消耗多少卡路里？200500大卡！相当于游泳1小时，骑自行车爬坡1小时。而你只是躺着坐着，把孩子放在胸口热量就被吸走了。
　　研究也发现，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上，更有优势。对比母乳喂养者，非母乳喂养的妈妈，减重更难，并且更难保持（Brewer，1989年）。
　　“你说得不对！我也母乳喂养，为啥那么胖那么胖？”有人会说。
　　亲，你算过每天你吃进多少东西？你真需要吃那么些吗？
　　5。防住糖尿病
　　孕前患有1型糖尿病，或孕中出现妊娠糖尿病的妈妈，更要坚持母乳！
　　对于前者来说，因为哺乳期需要的胰岛素更少，其血糖水平会下降（Oyer，1989年）。而患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，其血糖水平要比不哺乳者，低低低（Kjos，1993年）。
　　此外，对那些患糖尿病风险已经增加的妈妈们（孕时体重失控，长了五六十斤），控制饮食、坚持母乳喂养，体重会明显减轻，并降低后续患糖尿病的风险。
　　6。心脏也获益
　　母乳喂养的妈妈，高密度脂蛋白的水平较高（Oyer，1989年）。
　　最大体重降低经改善的血糖水平“优质”胆固醇水平高心脏病发现下降。这里要划重点了，心脏病是导致女性死亡的首要原因（Towsend，2016年），你要不要防一下？
　　6。防癌！防癌！防癌！
　　连说三遍不是为了强调。这里的每一个癌都有特指：卵巢癌、子宫癌、乳腺癌。
　　原因一：反复的排卵周期和不哺乳，可能造成高雌激素水平。而高雌激素水平和上述3癌的发生，都有密切关系。即雌激素水平越高，3癌发生率也会上升。
　　原因二：哺乳可能局部影响乳房的生理功能。有研究推论，坚持母乳喂养624个月，患乳腺癌的风险可能降低1125（Lyde，1989年；Newcomb，1994年）。还有一项研究分析了只用单侧乳房喂养的妈妈们。结果发现，没有喂奶的那边NeiNei，患癌风险较高（Ing，Ho，Petrakis，1977年）。
　　此处插播一下：关于母乳喂养和乳腺癌的关系，有些研究结果是矛盾。这可能源于研究设计的缺陷，以及缺乏母乳喂养的统一定义。比如，有的研究定义，母乳喂养是指一天至少一次乳房哺喂，而有些则定义为“完全以乳房哺喂，不使用任何其他补充食物和橡胶乳头”。
　　7。byebye骨质疏松
　　乳汁的重要元素之一，是钙。目前的研究表明，断奶后，哺乳妈妈的骨密度水平会恢复到孕前相同，甚至更高（Sowers，1995年）。还有研究证明，没有哺乳过的妇女，其绝经后发生髋部骨折的风险更高这类骨折往往和骨质疏松有直接关系（Cummings，1993年）。
　　8。心情好，更平和！
　　母乳喂养提供了一种母亲and婴儿的零距离互动，一种肌肤贴着肌肤的亲密和温暖。
　　婴儿吮吸乳房，妈妈体内的泌乳素水平会增加。这是一种“平和”激素，让人心静、愉悦。有研究证实，母乳喂养的妈妈在遭遇肾上腺素的刺激时（看恐怖片、遇到惊吓），更少出现激烈的反应（Altemus，1995年）。
　　虽然没有研究支持，但有些医生感受是，即使妈妈发生产后抑郁，在多数情况中，配合咨询、家庭关系调整，只要继续母乳喂养，妈妈能较快复原。可惜，太多医生坚持妈妈们断奶服用抗抑郁药物，来应对情绪问题。
　　9。不焦虑，婚姻更幸福！
　　进口奶粉好，但是抢不到！一罐四五百，钞票吃不消！奶粉没抗体，宝宝老生病！
　　愁愁愁！这些焦虑长期积压在妈妈们心头，是一股巨大的心理负担。比“母乳不够”、“孩子不长个”、“营养不达标”，有过之而无不及。
　　相对而言，母乳含有独特的免疫抗体，母乳喂养的宝宝抵抗力更强。由此，妈妈携娃就医的次数可能少些，全家人因为孩子身体不好而焦虑、争执，也会少些再少些。婚姻幸福指数，自然高了。
　　做个简单小结：母乳喂养好处多，可以减少3项严重疾病的风险：女性癌症、心脏病和骨质疏松症。
　　母乳喂养这么多好处，但是仍然有不少的妈妈们没能坚持下去，那么留言区说一说你没能坚持母乳喂养的原因吧！