女性太阳光下扩胸能防乳腺癌吗果蔬纤维可降低乳腺癌复发

　　女性太阳光下扩胸能防乳腺癌吗
　　中医将人体的阳气视同为自然界的太阳，所谓“天之大宝只此一轮红日，人之大宝，只此一息元阳”。意思就是说，万物生长靠太阳，人体生长靠阳气。所谓阳气，就是人体的功能、能量，任何器官功能的正常，都要在有足够能量的前提下。保温、晒太阳，都是保存和补充能量，也就是保证功能。
　　德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示：“出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌。”体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人成年后经常处于阳虚状态，特别是女性。
　　有一年的“抗癌日”，一位肿瘤专家面对记者“怎么能预防乳腺癌”的提问时回答：“年轻的女性，一定要多晒太阳，多在太阳光下扩胸。”其实这是一位西医专家，但他的建议却和中医补充阳气的理念不谋而合。
　　晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到日光的户外时间了，往往是早上从家出来，马上钻进地铁，然后就在写字楼里呆上一整天，而且几乎所有的工作都是伏案状态的，忙的时候连伸伸懒腰的机会都没有，到了日落西山才回家，又重新钻进地铁，最多是走几步路，扩胸更是没机会了和我们脸朝黄土背朝天、每天劳作的祖辈相比，这种劳力少、劳心多的生活，伴随着乳腺癌的高发，其中运动量少，能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会，而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。
　　果蔬纤维可降低乳腺癌复发
　　美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄入量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。
　　主持研究的加州大学公共健康学教授埃伦戈尔德指出：“处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高，癌症复发的风险比那些没有潮热的患者更低。”如患者血液中雌激素含量较高，出现潮热的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是绝经期妇女，潮热现象就会出现。戈尔德指出，对这两种情况的乳腺癌患者诊断时要区别对待。
　　研究人员将3000名乳腺癌患者分成两组，一半人每天食用10份果蔬，摄入更多纤维、更少脂肪，另一半人每天食用5份果蔬。研究人员对两组情况进行比较，结果发现，在吃10份果蔬的人中，仅16的人7年后会出现复发，而食用5份果蔬的人复发率为23。
　　研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后，能将复发风险降低31，而已过绝经期的妇女如以果蔬为主，其复发风险更会降低47。