怀孕初期应注意饮食
　　导语：饮食对于孕妇来说也是需要留意的，那么怀孕初期应注意哪些饮食呢，小编和大家一起了解下吧。
　　怀孕初期应注意饮食
　　每天补充叶酸400600微克
　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
　　妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养
　　帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
　　苹果柠檬汁
　　柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
　　番茄木瓜汁
　　番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
　　甘蔗汁
　　将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
　　选择促进食欲的食物
　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
　　选择容易消化的食物
　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
　　想吃就吃，少食多餐
　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

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