孕妇吃橙子好吗

　　孕妇吃橙子好吗
　　导语：橙子具有生津止渴的作用，还具有丰富的维生素，那么孕妇可以吃吗，小编带你了解下吧。
　　孕妇吃橙子好吗
　　橙子具有生津止渴的作用，可以很好的缓解胃部出现的不适，很多朋友在吃过油腻的食物之后吃一些橙子，可以可以明显的感觉到胃部不会因为油腻出现不适，对于老人和小孩都是很推荐的食物。橙子的营养价值非常客观！
　　甜橙的可食部分为74，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87。4克，蛋白质0。8克，脂肪0。2克，膳食纤维0。6克，碳水化合物10。5克，灰分0。5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0。05毫克，核黄素0。04毫克，尼克酸0。3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0。56毫克，钾159毫克，钠1。2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0。4毫克，锰0。05毫克，锌0。14毫克，铜0。03毫克，磷22毫克，硒0。7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
　　孕妇吃橙子的好处
　　1、帮助胎儿智力发展
　　橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
　　2、预防妊娠高血压
　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
　　3、缓解便秘
　　橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
　　4、缓解孕吐、治疗感冒
　　孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。