8个月大的宝宝辅食食谱

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　　8个月大的宝宝辅食食谱
　　8个月的宝宝正在快速成长，需要吸收更多的营养，因此宝妈要学会更多的营养食谱来给宝宝加餐哦。下面是小编为大家收集的8个月大的宝宝辅食食谱，欢迎大家分享。
　　8个月大的宝宝辅食食谱
　　8个月的宝宝已经进化成“小馋虫”，单纯的母乳或配方奶粉喂养已经不能满足Ta日渐增长的营养需求啦。宝妈添加宝宝辅食时要保证种类丰富、营养平衡。那么8个月的宝宝可以吃什么辅食？
　　8个月的宝宝辅食，选择以软烂、半流质食物为好，如碎菜、鸡蛋、粥、面条等，其中，给宝宝吃面条可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的婴幼儿面条，挑选时应以营养全面均衡、易咀嚼易消化、不添加食盐等为宜，以广受妈妈欢迎的亨氏品牌为例，其宝宝面的面身由优选100特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。对于经常便秘的宝宝来说，宝妈还可以为Ta选择菠菜、卷心菜、萝卜等含纤维多的蔬菜。
　　此外，肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品的添加也可以给宝宝提供更多口味和质地的选择。不过一般家庭自制的肉泥缺少特制的过滤工具，很难做到适合宝宝消化的细腻程度，宝妈们不妨选择市场上出售的肉泥、菜泥等佐餐泥作为辅食，这类食品经过12mm的精细研磨，质地比较细，比家庭自制要细腻得多，也更安全卫生，这方面，亨氏佐餐泥不失为首选推荐，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，还能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。
　　【番茄鸡蛋菜汤面】
　　原料：
　　煮烂切碎的细面条、去皮切碎后的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤。
　　做法：
　　1、将被开水烫过的青菜心煸炒片刻后，倒入锅内，同时加入高汤、烂面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨510分钟。
　　2、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，盛入碗内即成。
　　【鸡蛋粥】
　　原料：
　　鸡蛋12个、胡萝卜15个、菠菜1颗、米饭14碗、肉汤12杯。
　　做法：
　　1、将胡萝卜和菠菜炖熟后切碎。
　　2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
　　3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
　　【苹果麦片粥】
　　原料：
　　燕麦片3大匙、牛奶14杯、苹果16个、胡萝卜13个。
　　做法：
　　1、将苹果和胡萝卜洗净去皮。
　　2、将燕麦片及处理好的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和水后用文火煮。
　　3、煮开后再放入处理好的苹果直至煮烂。
　　【8个月宝宝辅食添加原则】
　　当宝宝满8个月后，即使母乳充足，也应该逐渐实行“半断奶”，给宝宝添加辅食。那么，给8个月的宝宝添加辅食时，需要遵守什么原则呢？
　　1、每次只添加1种新辅食
　　宝妈给宝宝添加辅食时，最好一次只增加一种新的辅食，之后要观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其他情况，要暂停喂这种食物。
　　2、辅食量由少到多
　　每添加一种新的辅食，必须先从少量喂起，同时要仔细观察宝宝，如果没有什么不良反应，可以逐渐增加一些。
　　3、辅食浓度由稀到稠
　　辅食添加的初期，宝妈最好给宝宝喂一些易消化的流质食物，然后再慢慢过渡到半流质食物，再到泥状食物。
　　4、辅食形态由细到粗
　　宝妈在为宝宝添加固体辅食时，应先将食物捣烂，做成稀泥状；待宝宝再长大一些，可以将辅食做成碎末状，不过辅食的粗细程度具体还要由宝宝的牙齿生长状况而定。
　　【注意】：8个月宝宝添加辅食注意事项
　　随着宝宝年龄的。增长，消化能力也逐渐提高，宝宝可以吃的食物也越来越多样化，但宝妈给宝宝添加辅食时也要注意循序渐进，逐步添加。那么给8个月宝宝添加辅食时需要注意什么呢？
　　1、尽量少给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品，对宝宝的消化和吸收非常不利。
　　2、宝宝吃的饭仍要单独给宝宝加工，要做到细、软、烂、淡，这样会更适合宝宝的消化系统。
　　3、给宝宝添加辅食时，一定要选择新鲜的食材，最好是当天做当天吃。
　　4、在宝宝辅食的营养搭配上，宝妈最好要做到荤素搭配。
　　5、喂宝宝吃新辅食时，应先从少量喂起，若宝宝消化、吸收得好，且没有过敏反应，再逐渐增加。
　　6、宝宝生病或消化不良时，应该延缓增加新的辅食，避免宝宝的病情或消化不良的症状加重。
　　1到2岁宝宝辅食食谱
　　12岁宝宝夏季食谱：萝卜饭
　　主料：胡萝卜、瘦肉、大米
　　配料：香菇、青菜、姜
　　做法：
　　1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用
　　2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒（少许），放入香菇一起炒
　　3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟（最好用铁锅）
　　4、盛出前加点蒜叶
　　说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是12岁的宝宝爱吃的。
　　12岁宝宝食谱：豌豆生梨饼
　　原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。
　　制作方法：
　　1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。
　　2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。
　　3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。
　　4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。
　　健康提示：
　　中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿；营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。
　　12岁宝宝食谱：摊莜麦蛋饼
　　原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。
　　制作方法：
　　1。将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水；
　　2。平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。
　　健康提示：
　　粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质。
　　12岁宝宝食谱：胡萝卜青菜饭卷
　　原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜13根，洋葱14个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜23片。
　　制作方法：
　　1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用；
　　2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅；
　　3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。
　　健康提示：
　　如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包，可以不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭