女性备孕注意事项有哪些

　　女性备孕注意事项有哪些
　　导语：不少孕妈希望可以生养一个健康宝宝，但是做好备孕十分重要，那女性备孕注意事项有哪些呢？下面就由小编为大家一一列举吧！
　　女性备孕注意事项有哪些
　　1、减少同房次数
　　有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房12次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
　　2。轻易减肥
　　临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
　　3。穿紧身衣
　　英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
　　4。冲洗阴道
　　有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的34倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
　　5。吃全素食
　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
　　6。懒于运动
　　运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
　　7。经期同房
　　虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果同房容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
　　8。胡吃海喝
　　备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。
　　辛辣食物；
　　高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；
　　腌制食物，对身体很不利；
　　咖啡；
　　各式罐头食物；
　　酒精类饮品。
　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒
　　糖类：食用白糖、巧克力
　　酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒