怀孕期如何过夏天

　　怀孕期如何过夏天
　　夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题，那么孕妇在夏天要注意哪些事项避免不必要的问题呢？以下内容由小编为大家整理的怀孕期如何过夏天，希望能帮助到您！
　　孕妇夏天饮食注意事项
　　夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
　　（1）为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
　　（2）孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。
　　温馨提示：
　　（1）夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡，少吃多餐。
　　（2）为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
　　陕西省华县十月馨小粉丝“李博涵”
　　1、孕妇夏天吃什么水果好？
　　樱桃火龙果橙子猕猴桃香蕉西瓜杨梅芒果
　　2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？
　　西红柿胡萝卜洋葱玉米黄瓜
　　1、夏天孕妇如何降温？怀孕期间如何解暑？
　　炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。
　　居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26C～28，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。
　　2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？
　　（1）夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。
　　（2）孕妈妈喝茶也是个好选择
　　茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：孕妇不能喝浓茶。陕西省韩城市十月馨小粉丝“卫镁瑶”
　　（3）夏天孕妇可以多喝水
　　专家意见：“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”
　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。