孕妇贫血吃什么补回来

　　孕妇贫血吃什么补回来
　　育宝宝是个幸福而又辛苦的事，喜的是生命得到延续，辛苦的是孕育一个健康宝宝需要操心太多，孕妇贫血是我们妈妈在妊娠期常见的一种现象，因为女性怀孕后的血容量会逐渐增加。而孕妇贫血会对胎儿造成很大的伤害，所以，怀孕的妈妈一定要注意这个问题！
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　　茯苓
　　据《本草正》记载，茯苓能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，美颜，祛斑，润肤，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。这什么意思？用白话文来说，茯苓可以治疗女性体内的痰湿之气，痰湿是肥胖，皱纹，色斑等一切衰老之症的罪魁祸首，同时还可以美容，养颜，祛斑，确实是女人居家必备。
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　　红枣
　　关于红枣，最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳之功效。
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　　阿胶
　　在中国伟大的国药史上，已经有2500年的历史了，一直被人们奉为补血保健的良方，它性平，味甘，入肺，肝，肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血，止血，滋阴润燥的功能，被成为血病要药，妇科病良药和强壮滋补剂量，有“血液保护神”和“固体代血浆”之称。
　　现代临床证明，阿胶具有升高红细胞，升高白细胞，升高血小板，升高血氧含量，扩充血容量，能增加血清钙的含量等作用，是真正的补血益气的良药。所谓气血足，百病无，人的体内气血充盈畅通了，身体自然就好了。
　　菜谱1：茯苓红枣阿胶汤
　　此菜谱传自宋美龄母亲的家传！有历史讲，宋美龄的母亲倪桂珍，浙江余姚人，温婉贤淑，当为贤妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美龄父亲宋查理的时候，身体一直不行，始终未能怀孕，幸遇见浙江名医周岩，教其养生之道，给了这个茯苓红枣阿胶汤的方子，让其坚持服用，有虚补虚，无虚健体，只要坚持服用，身体必定好转，宋母服用半年，果然怀孕生了大姐霭龄，随后又为查理育了五名子女。
　　原料：茯苓30g红枣30g阿胶10g红豆30g冰糖10g（根据情况加减）
　　制法：将红豆茯苓，红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。
　　服法：早晚各一次，连渣服用。
　　此汤质软滑，味甜香润，可口。可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热，要坚持服用，不仅可以美容养颜，还可以强肾健体，女人可以吃，男人也可以吃。
　　菜谱2：阿胶茯苓陈皮炖猪瘦肉
　　原料：阿胶12克，红参5克，茯苓、陈皮各6克，猪瘦肉100克，红枣（去核）2个。
　　做法：把阿胶打碎放入碗中，其余药食材放入炖盅加1碗水炖3个小时，把汤倒入碗中使阿胶烊化拌熔后便可，可供一人饮用。
　　服法：宜一周12次饮用。
　　源于明代《证治准绳》中的“加减平胃散”，化裁后加入猪瘦肉为药膳汤饮。中医谓“四时皆以调和胃气为本”。此汤有补脾气、滋胃阴的作用。
　　妊娠期贫血的主要在于营养不良和叶酸缺乏所致，妊娠期对叶酸需求量增加。正常妊娠每天最低需食物叶酸500～600g，以供胎儿需求和保持母体正常的叶酸贮存。所以在妊娠期需要时刻注意补充叶酸或含有叶酸的复合维生素。