宝宝补铁吃什么好
　　导语：婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。那么宝宝补铁吃什么好呢？下面就由jy135小编给大家介绍一下吧。
　　宝宝补铁吃什么好
　　补铁的食物有很多，可以分为以下几种。
　　动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。
　　植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。
　　宝宝补铁食谱推荐
　　猪肝瘦肉粥
　　原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
　　做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
　　菠菜猪肝汤
　　原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。
　　做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
　　芝麻花生糊
　　原料：黑芝麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。
　　做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
　　宝宝缺铁的症状
　　看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
　　看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。
　　看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
　　看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
　　看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

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