孕妇营养套餐搭配
　　导语：孕妇在怀孕期间最重要的就是饮食搭配，下面就由jy135小编给大家推荐一下孕妇的营养套餐搭配，大家一起去了解一下吧！
　　孕妇营养套餐搭配
　　主食类：
　　以全麦食品和山药、红薯等粗粮为佳。我们先讲一下主食的关键作用吧！一般孕妇在早期会选择各类营养补品，渐渐地忽视主食的关键地位。其实这样是错误的选择，过多食用水果蔬菜会使孕妇体内热量降低，从而会使体内脂肪分解过度，严重的话会出现酮症酸中毒。一个孕妇一天所食主食最好在200克左右。而之所以选择全麦和山药、红薯等粗粮类食品，原因在于其含糖量相对较低，值得关注的一点就是它们当中富含丰富的膳食纤维，能有效促进孕妇消化吸收。
　　菜类：
　　以清炒莴笋丝、鸡丝菠菜为代表的莴笋类、菠菜类菜系。孕妇早期最需要补充维生素和各类矿物质，特别是叶酸，这是她们体内最缺乏的一种物质。你可不要小看它，如果没有它，肚中的胎儿大脑发育就会受阻，严重的话会造成胎儿先天性畸形。而清炒莴笋丝就是补充孕妇体内缺乏的叶酸。它的做法简单，口味清淡正适合孕妇食用。至于鸡丝菠菜，荤素搭配，营养丰富。而且菠菜富含丰富的维生素，还有以铁为主的各类矿物质。除了上述两大主要菜系，韭菜也是不错的选择，它富含丰富的纤维素能增进孕妇食欲，有效治疗孕妇呕吐症状。
　　水果类：
　　以香蕉、芒果、柿子为主的温性水果。之所以选择香蕉，那是因为它能有效缓解孕妇牙疼问题，还能降血，保护孕妇心脏。能缓解牙痛，是因为它里面富含丰富的钾元素，除了钾，同莴笋一样，它里面也富含丰富的叶酸，能保证胎儿神经的正常发育。柿子呢。能降低孕妇在妊娠时期血压高的情况。但切记少吃。至于芒果，它同蔬菜中的韭菜一样，能帮助孕妇止呕。
　　粥类：
　　以小米粥为佳。孕妇早期最好吃清淡的食物，特别是晚上最好以小米粥为佳。吃它的好处有二：好处一，少食易饱，口味清淡。符合饮食基本规律“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上吃得半饱”。好处二，营养丰富，易消化。小米粥中富含丰富的蛋白质、脂肪，还有以铁为主的微量元素。一些优质小米粥，它里面则富含丰富的叶酸。所以，孕妇吃小米粥是最佳的饮食选择。

孕妇营养晚餐食谱孕妇营养晚餐食谱大全导语：孕妇的饮食至关重要，不仅与胎儿的健康成长有着莫大的关系，与自身的健康也是有直接影响的，下面就由jy135小编给大家带来孕妇的营养晚餐食谱大全，大……孕妇补充营养吃什么孕妇补充营养吃什么导语：很多准妈妈都知道孕期需要补充营养，以满足胎儿发育的需要，但对于如何补充营养却一知半解，那么孕妇补充营养要吃什么呢？下面就和jy135小编一起去了解……孕妇营养早餐食谱孕妇营养早餐食谱大全导语：孕妇在怀孕的不同时期所需营养补充不同，所以在饮食的安排上也有有所计划，下面就由jy135小编给大家带来孕妇营养早餐的食谱大全，欢迎大家参考借鉴！……孕妇营养食谱孕妇营养食谱导语：为宝宝能够健康发育，更是加倍的补充身体所需的营养，有很多人在怀孕的时候会制定营养食谱，全方位补充宝宝生长发育所需要的营养，下面就由jy135小编给大家带……孕妇营养早餐食谱孕妇营养早餐食谱导语：早餐对于孕妇来说是非常重要的，那么孕妇的早餐吃什么好呢？下面就由jy135小编给大家带来孕妇的营养早餐食谱，大家一起去了解一下吧！孕妇营养早餐……孕妇营养补充时间表孕妇营养补充时间表导语：孕妇怀胎十月，为了宝宝，也为了自身，需要比平时额外补充营养，而怀孕的不同时期需要补充的营养不同，下面就由jy135小编给大家带来孕妇营养补充的时间……孕晚期营养需求孕晚期营养需求导语：当怀孕满九个月的时候，已经到了我们通常所说的孕晚期了，那么孕晚期孕妇有什么营养需求呢？下面就和jy135小编一起去了解一下吧！孕晚期营养需求……孕妇营养套餐搭配孕妇营养套餐搭配导语：孕妇在怀孕期间最重要的就是饮食搭配，下面就由jy135小编给大家推荐一下孕妇的营养套餐搭配，大家一起去了解一下吧！孕妇营养套餐搭配主食类……孕晚期营养食谱孕晚期营养食谱导语：孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整，下面就由jy135小编给大家带来孕晚期的营养食谱，大家一起去了解一下吧！孕晚期营养食谱健康牛……妊娠合并慢性肾炎预防妊娠合并慢性肾炎预防导语：怎么理预防妊娠合并慢性肾炎呢，想知道的朋友接下来和小编一起来学习下它的预防办法吧。妊娠合并慢性肾炎预防要预防妊娠合并慢性肾炎的发作和……妊娠合并慢性肾炎的症状妊娠合并慢性肾炎的症状导语：什么是妊娠合并慢性肾炎，你们知道它的症状是什么样的吗，想了解的朋友可以进来看下下面小编发布的相关文章哦。妊娠合并慢性肾炎的症状……妊娠合并慢性肾炎的治疗妊娠合并慢性肾炎的治疗导语：怎么来治疗妊娠合并慢性肾炎呢，下面是小编推荐的它的治疗的。方法，大家可以参考下哦。妊娠合并慢性肾炎的治疗妊娠前。孕妇如果在妊娠前已……