孕期补钙小窍门
　　导语：补钙的方法有很多，但是它的窍门是什么呢，今天小编来帮你罗列出来吧。
　　孕期补钙小窍门
　　选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
　　骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
　　补钙同时适量补充维生素D3维生素D3能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，如的钙尔奇孕妇钙D600，特别添加了适量维生素D3的小分子钙，让钙的吸收率大大提高。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。
　　补钙并非越多越好孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。怀孕期间每日需求钙量为8001200毫克，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，所以选择钙含量为600毫克的钙剂较为适合，如钙尔奇D600孕妇钙。

孕妇怀孕初期吃什么好孕妇怀孕初期吃什么好大家都知道女生在怀孕初期的时候的胃口是不好的，但是她们在这期间吃什么对她们最好呢，以下是小编为你特荐的食物，可以看下哦。孕妇怀孕初期吃什么好……小孕期补钙食谱小孕期补钙食谱导语：在怀孕期间的时候怎么来安排孕期们补钙的食谱呢，今天小编来为你推荐下吧。孕期补钙食谱孕早期补钙套餐全天可以提供热量2182千……孕早期饮食孕早期饮食导语：其实在不同的怀孕时期里的饮食是不一样的，但是在孕早期的时候她的饮食是什么呢，下面就由小编来为你介绍下吧。孕早期饮食孕早期，大部分孕妇……孕期补钙时间的选择孕期补钙时间的选择导语：在孕期不同的时间里补钙的量是不一样的，那么我们要怎么选择呢，不妨下面来试下小编分享的方法吧。孕期补钙时间的选择孕早期普通摄入80……孕期补钙的注意事项孕期补钙的注意事项导语：补钙并不是越多越好的，但是孕期的补钙需要注意哪些呢，下面小编来帮你汇总下吧。孕期补钙的注意事项1：草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀……孕期缺钙的症状孕期缺钙的症状导语：其实很多的人是不知道孕期缺钙的症状是怎么样的，不如小编来为你分析下吧。孕期缺钙的症状症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往……孕期补钙小窍门孕期补钙小窍门导语：补钙的方法有很多，但是它的窍门是什么呢，今天小编来帮你罗列出来吧。孕期补钙小窍门选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，……孕妇晚期的注意事项孕妇晚期的注意事项导语：怀孕晚期是指怀孕2840周。怀孕晚期应注意什么呢，小编下面一起带大家来看看吧。孕妇晚期的注意事项孕妇晚期的注意事项1：晚期将接近……孕妇早期的注意事项孕妇早期的注意事项导语：大家知道怀孕早期的注意事项是什么吗，以下是小编为大家收集的相关内容，大家可以参考下哦。孕妇早期的注意事项1、节制性生活。在怀孕的……备孕期间男人吃什么备孕期间男人吃什么导语：在备孕期间，大家都知道男人是很关键的，但是他们吃什么食物好呢，下面小编来帮你们盘点下吧。备孕期间男人吃什么别以为备孕全是女人的事，男人……怀孕注意事项怀孕注意事项导语：在怀孕期间有什么是需要注意的事项呢，不妨下面小编来为你们讲解下吧。怀孕注意事项1、感冒不要乱服药消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32……备孕期间吃什么好呢备孕期间吃什么好呢导语：现代的人们都是提倡优生优育的，那么在备孕的时候吃什么好呢，接下来小编为你们科普下吧。备孕期间吃什么好备孕期间在饮食方面最需要注意的就是……