产后进补有哪些注意事项

　　产后进补有哪些注意事项
　　女性生产后身体虚弱，要好好进补。产后进补有哪些注意事项呢？下面小编来给大家介绍，欢迎参考！
　　产后进补注意事项
　　1。不挑食。女性生产后，需要依靠休息以及饮食的调节帮助恢复自身的健康。在进补期间，产妇们要注意不要挑食，要注意营养的全面性。挑食容易造成某些营养的缺乏，不利于产妇的健康恢复。
　　2。要忌口。在补充营养的同时，产妇们也需要忌口。有些营养的过度摄入也容易出现营养过剩的问题。因此，我们建议产妇在食用补品的时候要懂得适量摄入。
　　3。补充蛋白质及钙铁等营养。在营养的选择方面，产妇们还是需要慎重的。营养均衡更利于自身的身体健康。在饮食方面，我们要特别注意补充蛋白质以及钙铁等元素。肉类食物中一般含有较多的蛋白质。一些坚果类型的食物中含有钙铁等微量元素。
　　产后饮食选择要科学护理均衡，想要尽快帮助产妇恢复身体健康，我们还是要合理为产妇们安排饮食。产后补品虽好，可不要贪量。
　　产后补血的食物
　　1、胡萝卜
　　胡萝卜是最常见的蔬菜之一，而且味道非常好吃，营养也很高，有“小人参”的称号，胡萝卜当中营养元素居多，所以产后失血的产妇吃胡萝卜是一种不错的选择哦。既然补血又养血。
　　2、龙眼肉
　　龙眼是南方水果，新鲜的龙眼非常好吃，而且营养也高，龙眼干则更多的是用来煲汤喝，龙眼也叫桂圆，龙眼肉也就是桂圆肉，龙眼是产妇的。滋补食物之一，产妇吃龙眼可以补血，产后身体虚弱再加上贫血，所以适量的吃些龙眼是不错的选择，可以让产妇尽快恢复体力。至于龙眼肉的做法，炖汤最好了，再加上枸杞和红枣，就成了一道补血的佳肴了。
　　3、面筋
　　面筋就是面粉中的蛋白质，北方一种特色小吃叫烤面筋，面筋有补血的作用，所以产后妈妈可以适量的吃。
　　4、金针菜
　　金针菜就是所谓的黄花菜，黄花菜营养颇高，有清热安神的功效，如果产后乳汁不足也可以适当吃点黄花菜，而且产妇吃的话还有补血的作用哦。
　　5、蔬菜
　　很多我们平时吃的蔬菜当中很多有补血的作用，那么什么蔬菜可以补血呢？
　　莲藕
　　很多人喜欢吃莲藕，莲藕当中有淀粉等多种营养元素，可以清热健脾，还有生乳的作用，产后多吃莲藕可以有效的补血，增强食欲，让胃口大开，促进乳汁分泌。
　　海带
　　海带含铁多，产妇多吃海带的话可以让乳汁分泌多多，而且宝宝喝了这种乳汁对生长发育更有利。
　　莴笋
　　莴笋是诸多种蔬菜中的一种，莴笋能帮助骨骼快速生长，还能坚固牙齿，有利尿活血通乳的作用，非常适合产妇和产后乳汁少的人吃。