孕妇怕冷怎么办

　　孕妇怕冷怎么办
　　比较有经验的或者是经历过怀孕期的妈妈们大多都会知道，怀孕时期孕妇会表现出怕冷的情况，这是为什么呢？今天呢，小编就为大家推荐孕妇怕冷怎么办的相关文章，希望能帮到大家哦
　　专家表示，怀孕后的前3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。
　　等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后，孕妈体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升，表现为后期不怕冷。
　　在怀孕时期怕冷的原因还有一个比较重要的方面，那就是怀孕时期妈妈的身体素质会比较低下，或者就是怀孕时期孕妇没有足够的营养，导致孕妇怕冷。
　　从这点来看，有准妈在怀孕初期怕冷现象不明显，这是因为她们自身体质好。
　　怀孕初期怕冷还有另外一个原因甲状腺功能低下。孕妇由于甲状腺功能低下，导致内分泌失调，代谢低下，这在临床上也有这样的例子。
　　不管是因为何种原因导致孕妇怀孕初期怕冷，孕妈妈们都要注意好保暖工作，孕早期要特别注意衣服添减、注意休息、多饮水、适当运到，防止在怀孕期间受冷感冒
　　怀孕初期怕冷原因
　　1、在前三个月期间，胎儿在孕妇体内发育，此时孕妇体内的胎盘已经发育完全，孕妇的体温比较高，会表现出怕冷的情况，在胎盘发育完成之后，孕妇的体温就变现出正常了。
　　2、和外界的气温有关系，如果真是寒冷天的话，那怕冷是正常的。
　　3、此外如果本身体质较差，或是营养没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，也会产生怕冷现象，
　　4、甲状腺功能低下（甲减）。
　　为了防止怀孕期间感冒，影响胎儿发育，所以建议孕妇要注意衣服添减，注意休息，多饮水。
　　此外在准备怀孕或怀孕早期（最好在怀孕前8周）最好检查甲状腺功能，这可预防甲减对宝宝的智力伤害。
　　“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”这是怀孕后的基本常识，怀孕初期怕冷这是孕妇在怀孕初期常出现的现象，孕妈妈无需过分担心，但也要注意好日常的防护保养。针对怀孕初期怕冷怎么办？
　　怕冷怎么办
　　1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。
　　2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。
　　3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。
　　4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。
　　5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等。
　　6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。
　　7、要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。
　　中国人讲究的是食疗养生，食补是缓解怀孕初期怕冷症状的很好方法。那么怀孕初期怕冷吃什么好，孕妈妈可以参考以下建议哦！
　　怕冷吃什么
　　1、适量多吃含铁的食物
　　铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。
　　另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
　　2、适量多吃含钙的食物
　　怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
　　怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
　　3、多吃含维生素食物
　　低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。
　　而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。
　　4、适量吃含碘食物
　　甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。
　　冷就要保暖，这是大家都知道的常识。同样的，准妈妈们怀孕初期怕冷当然也是要做好保暖工作，合适增减衣服很重要，不能呆在大风寒冷环境也是必须的。那么，怀孕初期怕冷如何保暖？一起来看看。
　　1、合适调节室温
　　怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。
　　如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可。
　　2、穿孕妇保暖内衣
　　怀孕初期怕冷的准妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品。
　　如果是在冬天，孕妈妈穿上保暖内衣外，还要穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，全方面抵御寒冷侵袭。
　　3、穿保暖鞋
　　准妈怀孕初期怕冷的一个明显现象是容易出现手脚冰冷，这是因为怀孕初期，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好，最直接的方法就是准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。
　　怀孕初期的孕妈妈首先要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。保暖措施一定要得当，合适的调节室温，穿着保暖较好的鞋子。
　　适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。但是运动量一定要适当。饮食方面要多吃助暖的食物。补充足够的叶酸，增强身体免疫力。
　　最重要的一件事，就是怀孕初期的孕妈妈要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决，确保孕妈妈的健康和胎儿的发育正常。
　　小贴士，怀孕初期除了怕冷，孕妇还会出现停经、头昏、四肢无力、贪睡、没有食欲、经常性恶心、挑食、喜吃酸食或讨厌油腻和特殊气味等症状。
　　此外会出现乳房发育，乳端增大，乳端，乳晕颜色加深，乳端周围出现些小结节，甚至乳房刺痛，胀痛。还会出现尿频现象。
　　结语：通过上文的描述，想必大家对于孕妇怕冷有了一个比较全面的认识了吧，孕妇在怀孕初期身体素质会比较低下，体温会高于正常体温，这也就导致了孕妇怕冷的情况出现，所以在怀孕期间一定要照顾好自己的身体。