坐月子可以吃什么零食

　　坐月子可以吃什么零食？零食是很多人喜欢吃的休闲食品，对于在月子期间无聊的新妈妈来说，更是想要些许零食来过过嘴瘾，那么，月子期间可以哪些零食呢？
　　坐月子可以吃什么零食：紫薯糕点
　　我们在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带减肥了！
　　坐月子可以吃什么零食：红豆沙
　　坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里，这个时候就最适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情，为无聊的时刻增添一点趣味！红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体，而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效。
　　坐月子可以吃什么零食：山药片
　　山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处！我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了。
　　坐月子可以吃什么零食：干果
　　干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用。
　　坐月子可以吃什么零食：鱿鱼丝
　　海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益。
　　坐月子可以吃什么零食：水果
　　水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合产妇食用。
　　坐月子可以吃什么零食：乳类和乳制品
　　它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
　　坐月子可以吃什么零食：坐月子饮食原则
　　1、食物要松软、可口，易消化、吸收。
　　2、少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。
　　3、要干稀搭配、荤素相宜。
　　4、不宜食生、冷、硬的食物；5。不宜快速进补，以免得不偿失。
　　健康小提示
　　坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。