孕妇吃鹅蛋做法

　　孕妇吃鹅蛋做法
　　蛋的蛋白质含量是非常的高的，但是孕妇在怀孕的时候可以吃吗，有什么好处？下面是小编帮大家整理的孕妇吃鹅蛋做法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
　　孕妇吃鹅蛋的好处
　　1、孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育
　　不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。
　　2、孕妇吃鹅蛋可以防寒气
　　在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。
　　3、孕妇吃鹅蛋能增强记忆力
　　在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智。连续吃5天，就会发现记忆力大大增强。
　　4、孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸
　　鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收。这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。
　　鹅蛋做法
　　蒸鹅蛋
　　材料：鹅蛋、盐、韭菜
　　做法：
　　1、鹅蛋加入盐打散。
　　2、加入和鹅蛋等量的温水，打散。
　　3、旺火，水开后放入鹅蛋，大火蒸10分钟，撒上韭菜末。
　　别小看蒸鹅蛋，它不仅美味，价值还非常高。是不是还不够，那么接下来这个做法可能会满足到喜欢吃甜的吃货们了。
　　冰糖炖鹅蛋
　　材料：鹅蛋、冰糖、香菇
　　做法：
　　1、准备好鹅蛋1只，冰糖适量（根据自己喜欢的甜度放），干香菇12朵，温水适量。
　　2、香菇泡发，冰糖碾碎。
　　3、鹅蛋整个打入碗中，放进冰糖和泡发的香菇，沿蒸碗内壁慢慢倒入温水，水量须没过鹅蛋23公分（鹅蛋大，水少的话，蛋会把水吸干且蛋黄易变老），蒸碗覆上保鲜膜，把蒸碗放进蒸锅，蒸锅内注入冷水，闭盖，蒸10分钟左右。
　　鹅蛋蒜苗厚蛋烧
　　材料：鹅蛋、油、盐、蒜苗
　　做法：
　　1、准备好鹅蛋。
　　2、蒜苗切碎。
　　3、蛋打入碗中，加盐。
　　4、调匀后加入蒜苗。
　　5、电饼铛烧热加入适量油，倒入一部分蛋液。
　　6、待蛋液凝固后卷起，再倒入剩余的蛋液。
　　7、凝固后卷起，煎至熟透。
　　8、取出，切段即可。
　　鹅蛋的营养价值
　　1、鹅蛋的蛋白质13，脂肪12。和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的发热量最高。
　　2、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。
　　3、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。
　　4、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。
　　5、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。
　　6、鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。
　　此外，鹅蛋甘温，可补中益气，故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。鹅蛋还有清脑益智功能，对增强记忆有特效。鹅蛋的营养价值如此之高，是不是迫不及待就想拿起鹅蛋来吃呢。
　　鹅蛋的食用禁忌
　　1、食物相克。鹅蛋忌鸡蛋，吃鹅蛋千万不可与鸡蛋同吃哟，因为鸡蛋与鹅蛋同吃会有损身体的元气，这既没有达到补身子的效果，还伤了元气。
　　2、鹅蛋有一种碱性物质，对内脏有损坏。所以鹅蛋虽然有很多营养但也不适宜多吃，一般一天吃12个就好了，也不需要每天都吃。
　　综上所述，吃鹅蛋不可过量，鹅蛋即使有再高的营养价值，也要注意它的食用禁忌，避免造成不好的结果。
　　鹅蛋的适宜人群
　　1、因为鹅蛋含有丰富的营养成分，蛋白质，矿物质和维生素都非常丰富，因此一般人均可食用。吃鹅蛋有许多益处，建议经常吃鹅蛋补充身体的营养。
　　2、鹅蛋是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。不适合内脏损伤患者食用。
　　3、由于鹅蛋的营养成分高，非常适合孕妇补身子，因此孕妇在孕期吃鹅蛋对母体非常有益。