哺乳期掉头发很厉害该怎么办

　　哺乳期掉头发很厉害该怎么办
　　导语：为什么在哺乳期的时候会掉发呢，那么哺乳期掉头发很厉害怎么办？小编推荐它的治疗方法给你吧。
　　1。改变洗头的方式
　　哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。
　　洗发露可以采用滋润防脱发的，或是用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。
　　洗发的时候需要先将洗发露抹平，不能直接涂抹在头发上，以免刺激头皮，并且冲洗的时候一定要将泡沫冲洗干净，避免残留物。
　　2。头皮按摩
　　哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩，就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位，一般早上起来和晚上睡觉前做一次，时间5分钟即可。
　　3。木梳梳头发
　　妈妈们可以买一把上好的木梳，时不时的用木梳梳头，一边梳头一边在头皮上按摩，这样有利于头皮血液循环，促进新发的生长。
　　4。保持好情绪
　　哺乳期妈妈要保持开心、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。精神越紧张，脱发就越严重。
　　5。生姜抹头发
　　生姜是具有生发作用的，因此新妈妈们可以用生姜片涂擦脱发部位，这样可以促进头发的生长。不过需要注意的是，使用生姜的时候，最好佩戴手套，以免辣到手。
　　哺乳期掉头发很厉害吃什么好
　　1。注意膳食均衡
　　哺乳期妈妈应注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。不能挑食、偏食，而且菜的口味宜淡不宜咸。
　　2。吃黑芝麻
　　哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，这样不仅养发而且养血。
　　3。服用维生素片
　　哺乳期妈妈掉头发严重时可以在医生指导下，适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素及钙片，也可服用养血发生胶囊。
　　如何预防哺乳期掉头发厉害
　　第一、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对头发也有一定的益处。
　　第二、平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
　　第三、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。
　　第四、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。